みやび鍼灸院 院長 
こんにちは。新宿みやび鍼灸院です。
腰痛や肩こりでお悩みの方は多くいらっしゃいますが、その原因が「お尻の硬さ」にあることをご存じでしょうか。
肩がつらいから肩を揉む、腰が痛いから腰をマッサージする。その場では楽になるものの、すぐに症状が戻ってしまうという経験をされた方も少なくないと思います。
実は腰や肩の不調の根本原因が、お尻の筋肉の硬さによって引き起こされているケースは非常に多いのです。
今回は、お尻と腰痛・肩こりの関係について解説するとともに、新宿みやび鍼灸院で実施している６月限定「お尻ほぐしキャンペーン」についてご紹介いたします。
お尻の筋肉は身体を支える重要な役割を持っている
お尻には大臀筋、中臀筋、小臀筋、梨状筋など、多くの筋肉が集まっています。
これらの筋肉は、
・立つ
・歩く
・座る
・階段を上る
・姿勢を維持する
といった日常動作を支える重要な働きをしています。
お尻は身体の中心に位置しているため、硬くなると骨盤の動きが悪くなり、その影響が腰や背中、肩にまで及びます。
つまり、お尻の筋肉が正常に働かなくなることで、身体全体のバランスが崩れてしまうのです。
現代人はお尻が硬くなりやすい
特に現代人はお尻の筋肉が硬くなりやすい生活を送っています。
長時間のデスクワーク
座っている時間が長くなると、お尻の筋肉は圧迫され続けます。
血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。
運動不足
歩く機会が減ると、お尻の筋肉を十分に使えなくなります。
使われない筋肉は徐々に柔軟性を失い、硬くなっていきます。
スマホ姿勢
スマートフォンを見る際の猫背姿勢は骨盤を後ろに傾け、お尻の筋肉へ大きな負担をかけます。
知らず知らずのうちに筋肉が緊張し続ける状態になります。
お尻が硬いと腰痛になる理由
お尻の筋肉が硬くなると骨盤の動きが制限されます。
本来であれば骨盤が動いて吸収するはずの負担を腰が代わりに受けるようになります。
その結果、
・慢性的な腰痛
・朝起きた時の腰の重さ
・前かがみで痛む腰痛
・長時間座った後の腰痛
などが起こりやすくなります。
特にデスクワークの方に多い腰痛は、お尻の筋肉が深く関係していることが少なくありません。
腰ばかり施術しても改善しない場合は、お尻へのアプローチが必要になることがあります。
お尻が硬いと肩こりも起こる？
意外に思われるかもしれませんが、お尻の硬さは肩こりにも関係しています。
お尻が硬くなると骨盤が歪み、姿勢が崩れます。
すると身体はバランスを取ろうとして、
・背中
・首
・肩
の筋肉を過剰に使うようになります。
結果として肩こりや首こりが慢性化してしまうのです。
肩だけを揉んでもなかなか改善しない方は、身体全体のバランスを見直す必要があります。
お尻をほぐすことで期待できる効果
お尻の筋肉が柔らかくなることで、
腰痛の軽減
骨盤の動きが改善し、腰への負担が減ります。
姿勢改善
骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。
肩こりの改善
身体全体のバランスが整い、肩や首への負担が軽減します。
股関節の動き向上
歩きやすくなり、疲れにくい身体づくりにつながります。
血流改善
下半身の循環が良くなり、冷えやむくみの改善も期待できます。
鍼灸とお尻ほぐしの相性は抜群です
当院では鍼灸施術と組み合わせてお尻をほぐすことで、より高い施術効果を目指しています。
鍼灸によって筋肉の深部へアプローチし、さらに手技によって硬くなった筋肉を丁寧にほぐしていきます。
特に、
・腰痛がなかなか改善しない方
・デスクワーク中心の方
・運動不足を感じている方
・姿勢が気になる方
にはおすすめです。
６月限定 お尻ほぐしキャンペーン実施中
新宿みやび鍼灸院では６月限定で「お尻ほぐしオプション」を実施しております。
通常の施術に追加して、お尻周りを重点的にほぐすことで、腰や肩への負担軽減を目指します。
なお、お尻ほぐしはオプションメニューのため、単品でのご利用はできません。
鍼灸施術と組み合わせることで、より効果を実感していただきやすくなります。
まとめ
腰痛や肩こりの原因は、必ずしも痛みが出ている場所にあるとは限りません。
身体の土台となるお尻の筋肉が硬くなることで、腰や肩に負担がかかり、慢性的な不調につながることがあります。
なかなか改善しない腰痛や肩こりでお悩みの方は、一度お尻の状態にも目を向けてみてください。
新宿みやび鍼灸院では、お身体全体のバランスを確認しながら根本改善を目指した施術を行っています。
６月限定のお尻ほぐしキャンペーンもぜひご活用ください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。