みやび鍼灸院 院長 こんにちは。新宿みやび鍼灸院です。
6月になると、「朝から体が重い」「頭痛が増えた」「気分がすっきりしない」「肩こりがひどくなった」といったお悩みを訴える方が増えてきます。
病院で検査を受けても異常が見つからず、「年齢のせいかな」「疲れているだけかな」と我慢している方も少なくありません。
実はこれらの症状は、梅雨特有の気候変化によって起こる自律神経の乱れが関係している場合があります。
今回は、梅雨時期に不調が増える理由と、鍼灸による改善方法についてお伝えします。
梅雨時期に体調を崩しやすい理由
梅雨は一年の中でも気圧や湿度の変化が大きい季節です。
私たちの身体は、気圧や気温の変化に合わせて自律神経が働くことで体温や血圧を調整しています。
しかし、雨の日が続き気圧の変化が大きくなると、自律神経は常に働き続ける状態になります。
すると身体は次第に疲労し、
・頭痛
・肩こり
・首こり
・めまい
・耳鳴り
・倦怠感
・眠気
・不眠
・胃腸の不調
などの症状が現れやすくなります。
特にデスクワーク中心の方やストレスを抱えやすい方は、自律神経への負担がさらに大きくなります。
湿気による「だるさ」の正体
東洋医学では梅雨の湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。
湿邪は身体の巡りを悪くし、
・身体が重い
・むくみやすい
・関節が痛む
・疲れが抜けない
といった症状を引き起こします。
雨の日になると古傷が痛む方や、身体が重く感じる方は、この湿邪の影響を受けている可能性があります。
特に現代人は運動不足や冷たい飲食物の摂取によって体内に余分な水分をため込みやすいため、梅雨時期に不調が出やすくなります。
自律神経が乱れると肩こりや頭痛が悪化する
自律神経が乱れると筋肉は無意識に緊張します。
首や肩の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、
・緊張型頭痛
・肩こり
・眼精疲労
・首の痛み
などが起こります。
また、血流不足によって脳への酸素供給が低下し、集中力の低下や疲労感につながることもあります。
慢性的な肩こりや頭痛を抱えている方は、筋肉だけでなく自律神経にも目を向けることが大切です。
鍼灸が自律神経に効果的な理由
鍼灸は身体にあるツボを刺激することで、自律神経のバランスを整える働きが期待できます。
緊張して優位になった交感神経を落ち着かせ、リラックスを司る副交感神経が働きやすい状態へ導いていきます。
その結果、
・頭痛の軽減
・肩こりの改善
・睡眠の質向上
・疲労回復
・ストレス軽減
などの効果が期待できます。
実際に当院でも、梅雨時期になると自律神経の乱れによる不調で来院される方が増えます。
施術後に
「頭が軽くなった」
「ぐっすり眠れた」
「身体の重さが取れた」
というお声をいただくことも少なくありません。
ご自宅でできる梅雨対策
鍼灸とあわせて日常生活も見直してみましょう。
・ぬるめのお風呂に浸かる
・軽いウォーキングを行う
・冷たい飲食物を控える
・十分な睡眠をとる
・深呼吸を意識する
これらを続けることで自律神経は安定しやすくなります。
まとめ
梅雨時期の頭痛や肩こり、倦怠感は気のせいではありません。
気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れ、身体にさまざまな不調が現れている可能性があります。
毎年この時期になると体調を崩しやすい方は、症状が悪化する前にケアを始めることが大切です。
新宿みやび鍼灸院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。
梅雨時期の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。