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健康
【体質チェック】自分の体質を理解し、自分に合った改善方法を見つけ出そう(妊活編)
妊活体質チェック ひとくちに「栄養不足」といっても、その理由は人それぞれ。食事はもちろん、体質、生活習慣によっても変わってきます。早速ですが1から順に何番に当てはまるかチェックしてみましょう! 1 タンパク質は肉や魚では […] -
健康
腸内フローラ(善玉菌・悪玉菌・日和見菌)と妊活。腸内環境を整え妊娠しやすい体つくり
私達の腸内には30.000種類、1.000兆個の細菌が存在し、回腸、小腸の終わりから大腸にかけて腸内細菌がまとまりをつくっています。このまとまりが、植物が種類ごとに群れているお花畑の様子にもたとえられ、腸内フローラと呼ば […] -
健康
女性ホルモンと片頭痛の関係性・予防策とセルフケア・月経周期との関係・市販薬の使い方
片頭痛 女性に多い片頭痛 30~40代におおい片頭痛は激しい痛みの背景に女性ホルモンとの関連があることが知られています。 妊活されるかたのなかにも片頭痛でお悩みの方も多いかと思います。またコロナかにおけるマスクによる頭痛 […] -
健康
生理とは?つらい生理痛を和らげる緩和方法・セルフケアと鍼灸のツボ
生理について はじめに、自分の体や生理の事をよく理解していますか。このようなアンケート結果があります。 つまり、健康状態に不安があると自信を持って仕事をすることが難しくなっていくのです。一方で、ヘルスリテラシー(自分の体 […] -
健康
睡眠の質を高める方法は?早寝早起きは女性ホルモンにもいい!良い入眠方法とは?
睡眠中に体で起こっていること 私達は睡眠時、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」を繰り返しています。深い睡眠である「ノンレム睡眠」の時に成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは他のホルモンを調整する働きがあり、同じ脳下垂体 […] -
健康
気圧の変化で起こる頭痛やめまいなどの体調不良には自律神経が関係!
台風 台風がくると、何となく調子が悪いという方も多いと思います。台風に限らず、天候が崩れると体調が悪くなるのは何故なのでしょうか。 ~気象病のメカニズム~ 上記のような、気象の変化により出現する疾患は近年『気象病』と総称 […] -
健康
顎関節のツボ
顎がガクガクする、開けづらい、ザラザラする、カチカチ音がする、重くだるい、あごが左右に寄る・ゆがんでいると感じることがありますか?