みやび鍼灸院 院長 「親指がだんだん曲がってきた…」
「靴を履くと親指の付け根が痛い…」
このようなお悩みはありませんか？
外反母趾は女性に多いイメージがありますが、男性や若い世代にも見られる足のトラブルです。
実は、**足の形や歩き方、足首のバランス（距骨）**が大きく関係していることがあります。
今回は、外反母趾になりやすい足の特徴と予防法についてご紹介します。
外反母趾とは？
外反母趾とは、親指が小指側へ曲がり、親指の付け根が飛び出してしまう状態です。
初めは見た目の変化だけでも、
- 靴が当たって痛い
- 長時間歩けない
- 足が疲れやすい
- 膝や腰まで痛くなる
など、日常生活に影響が出ることがあります。
外反母趾になりやすい足の特徴
① エジプト型の足
親指が一番長い「エジプト型」は日本人に最も多い足の形です。
先の細い靴を履くと親指が圧迫されやすく、外反母趾のリスクが高まります。
② 扁平足・開張足
足裏のアーチが崩れると、体重が親指側に偏りやすくなります。
その結果、親指の付け根に負担が集中し、変形につながることがあります。
③ 足首（距骨）のバランスが崩れている
距骨は足首の中心にあり、体重を支える重要な骨です。
距骨の位置が乱れると、歩き方や姿勢にも影響し、親指への負担が増えることがあります。
④ 足の筋力低下
足裏や足指の筋肉が弱くなると、アーチを支えにくくなり、外反母趾が進行しやすくなります。
今日からできる予防法
✔ 自分の足に合った靴を選ぶ
✔ 足指をしっかり使って歩く
✔ 足指のストレッチやグーパー運動
✔ ふくらはぎをほぐす
✔ 足首の柔軟性を保つ
毎日の小さな積み重ねが、足の健康を守ります。
鍼灸でできること
新宿みやび鍼灸院では、
- 足裏やふくらはぎの筋肉を緩める
- 足首周囲の動きを整える
- 血流改善を目指す鍼灸施術
- 全身の姿勢やバランスの調整
を組み合わせ、足への負担を軽減できるようサポートしています。
※外反母趾で変形した骨そのものを元に戻すことはできませんが、筋肉の緊張や動きの改善、足への負担軽減を目指した施術を行っています。
こんな方はご相談ください
✅ 親指の付け根が痛い
✅ 外反母趾が気になる
✅ 足が疲れやすい
✅ 長時間歩くと痛む
✅ 靴選びに困っている
まとめ
外反母趾は、靴だけが原因ではありません。
足の形や筋力、歩き方、そして足首のバランスも関係しています。
「最近、親指が曲がってきたかも…」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
新宿みやび鍼灸院では、足元から全身のバランスを整え、快適に歩ける毎日をサポートしています。
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親指の痛み、外反母趾のサインかもしれません👣
「親指の付け根が痛い」「靴を履くと当たる」と感じることはありませんか？
外反母趾は、合わない靴だけでなく、足の形や歩き方、足首のバランスなども関係していると考えられています。
特に、
✔ 親指が一番長い「エジプト型」
✔ 扁平足・開張足
✔ 足の筋力低下
などは、親指への負担が大きくなりやすい特徴があります。
新宿みやび鍼灸院では、足の状態を確認しながら、鍼灸と手技で筋肉の緊張をやわらげ、足元から全身のバランスを整える施術を行っています。
「最近、歩くと足が疲れる」「親指の付け根が気になる」という方は、お気軽にご相談ください。
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その親指の痛み…
外反母趾の始まりかも！？
✔ 外反母趾になりやすい足の特徴
✔ 今日からできる予防法
✔ 足元から整えるケア
ぜひチェックしてみてください👣