骨盤がねじれたり、歪んでしまっていると、筋肉に負担がかかり、子宮か引っ張られたりゆがんでしまい、正しく動けなくなります。
この骨盤ストレッチは、ストレッチを行うことで、歪んでいる骨盤を整え、ゆがみからくる張りやこりを改善する目的で行います。
骨盤のゆがみからくる不調の改善が期待できます。
骨盤は体の土台であるため、整えることで、腰痛や股関節、ひざの痛み、肩こり、背中の張り、猫背、反り腰、O脚、X脚、姿勢などにも効果が期待できます。
また、だ内臓の位置や体内の巡りも改善できるので、便秘や冷え性、子宮や卵巣の動きの活性にも期待できます。
産後のケアや体形の変化にも骨盤のストレッチは大切です。
骨盤ベルトやトコちゃんベルトをお持ちの方はストレッチ後から使用して頂くとより効果があがります。