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止まらない精子減少

「 草食系男子 」という言葉が流行語大賞に選ばれてからはや10年…

若い男子の草食化は当時の流行や社会現象だと思っていた人は多いと思いますが

男子の草食化は男性ホルモンの減少が大きな要因の一つと言われています。

 

実は日本だけでなく世界中で男子の草食化、男性ホルモンの減少が起きています。

昨年の夏、イスラエルとアメリカの研究者らが発表した調査結果によると

「 米欧およびオーストラリアとニュージーランドに暮らす男たちの精子数はこの40年で半分以下に減った。

つまり、今の男は祖父の代に比べて半分しか精子を作っていない。私たちの生殖能力は半減したのだ 」とのこと。

 

精子数は1973年時点で精液1ミリリットルあたり9900万個だったが、2011年には4700万個に減っていた。

しかも減少ペースは上がっていて、悪くすればあと40年でゼロになるといいます。

 

精子の研究は1970年代からあると言われていますが何故これまで見逃されてきたのか。

その答えは余裕があったから。

1つの卵子を受胎させるには1つの精子で十分なのに、昔の男性は1回に2億個もの精子を放出していました。

だからか2億個が1億個に減っても心配せず。一方で人工授精の技術も進み、少ない精子で受胎が可能になりました。

いわゆる「少子化」が問題になっても、男性のせいだとは思われなかったのです。

経済的に自立したい女性が出産を遅らせ、出産の回数も減らしているせいだと考えられました。

 

この問題は、生殖医療の専門家は何年も前から気が付いていたようです

精子の減少を示唆する研究は1970年代からありますが、決定的な証拠はみつからず。

そこで研究科たちが3年前から統計学的な手法で問題の全体像に迫ろうとしたそうです。

 

結果は衝撃的なもので、精液1ミリリットルあたりの精子数が1973年当時に比べて半分以下に減っただけでなく、

精子の総量も6割近く減っていた。つまり精液の量が減り、そこに含まれる精子の数も減っていたのです。

一般に、精液の濃度が薄い男性は死亡率が高く、糖尿病や癌、心臓病などになりやすいと言われています。

テストステロン(男性ホルモン)の分泌も減っていて、しかも、まだ母親の胎内にいるうちから足りていない。

 

何か原因が解明されれば…答えは意外なところにありました。

 

精子減少の原因

その答えとは…。

 

決定的な原因は「 プラスチックの微粒子 」

これらを体内に取り込んだ私たちのホルモンバランスに深刻な影響を与えていたのです。

 

人のホルモンバランスに悪影響を及ぼす合成化学物質は、

専門用語では「内分泌かく乱物質」と呼ばれます。通称は環境ホルモン。

私たちが日常的に使うプラスチック製品の可塑性や強度を高めるために使われる物質の多くは環境ホルモン(内分泌かく乱物質)なのです。

 

私たちはプラスチックに囲まれて生活しています。

ペットボトルや食品の容器、サプリメントや錠剤のコーティング、柔軟剤や乳化剤、洗剤、便利な包装材。

食品加工の装置にも使われているので微量ながらも確実に私たちの口にはいってしまいます。

現代社会に生きる私たちは、いやおうなく環境ホルモンを体内に蓄積させているのです

 

しかも、その影響は遺伝するのです。肥満による精子数の減少は遺伝しませんが

化学物質の影響で男性ホルモンの分泌が減った場合、その傾向は息子に受け継がれます

つまり精子の少ない親から生まれた子の精子は、もっと少ない可能性があるということです

 

プラスチックに含まれる環境ホルモンを規制するのはとても難しいことです。

ある化学物質の使用を禁じてもすぐに代替製品が開発され別な化学物質が環境中に放出されてしまうのです。いくらタバコの危険性が指摘されてもタバコ産業が滅びないのと同様、石油化学産業も簡単には滅びません。

 

 

それに、今の私たちはプラスチック製品なしに生きてはいけません。

そのせいで精子の数が減るのだとすれば、なんとか別な方法で男性の生殖能力を維持する事はできないのか…。

 

 

どんなに男の精子が劣化してもきっと繁殖を可能にする技術的な解決策がみつかるはずです。

 

体外授精の技術は進んでいます。いざとなればプラスチックに汚染されていない代理父の精子を借りる手もあります。

技術革新に限界あありません。

仮に男性の精子がゼロになっても幹細胞を培養し精子を作るという奥の手があります。

 

体外配偶子形成と呼ばれる技術です。

マウスの胎生幹細胞から精子のもとになる細胞を作り、これをマウスの精巣に移植して精子に育て、めでたく妊娠・出産にこぎつけています。

(ちなみに実験で使った幹細胞はメスのものでした。)

つまり理論上では男性がいなくても精子はでき人類は生き延びるということなのです…。

 

 

 

精子の異常をゲノム編集

また、先日、京都大のチームがマウスの精子異常についての研究発表をしました。

遺伝子の変異で生じたマウスの精子の異常を、ゲノム編集によって治療できたと、京都大などのチームが発表した。

男性不妊のメカニズム解明や治療研究につながる可能性がある。

精子は、もととなる細胞が精巣で分裂、成熟して頭部や鞭毛(べんもう)をもつ独自の形がつくられる。

チームは、遺伝子の変異によって、精巣に多くみられる特定のたんぱく質をつくれないマウスのオスが不妊になり、精子の形がいびつになっていることを発見。

このたんぱく質が、精子の正常な成熟に必要な酵素を活性化させていることを見いだした。

たんぱく質をつくれないマウスにゲノム編集をし、この酵素によって起きる反応を模した機能を与えたところ、野生マウスと同じ程度に妊娠、出産させることに成功した。 (朝日新聞)

注)ゲノムとは、DNAに含まれるすべての遺伝子情報のことです。

注)ゲノム編集とは、遺伝子の改変技術です。人工ヌクレアーゼというDNA切断酵素を用いて行います。

 

ただ、この実験は、まだマウス実験の段階です。

これまで不妊治療というと女性がターゲットになっていることが多かったと思います。

しかし、こういった男性の精子の問題についても研究が進んでいることが分かりました。

現代において、不妊の原因は男女50%ずつと言われています。

今後の人体への研究が進むことも期待できますし、女性だけでなく男性の不妊の原因解明や治療研究にも視点が向かうこととなったすばらしい研究発表だと思います。

2019年06月07日 14:57

男性の不妊症!

現在、通常のカップルの約15%は不妊症といわれ、男性にのみ不妊原因があるカップルが24%

女性にのみ不妊原因があるカップルが41%、男女ともに原因があるカップルが24%、原因不明が11%と報告しています。(WHO調べ)

意外にも不妊カップルの約半数が男性側に原因があるのです。

 

《 検査 》

精子の検査といえば、WHOが基準とされている精液量、精子濃度、運動率、正常形態精子率などを一般的に調べます。

 

精液検査の精液分析基準値

精液量:1.5㎖(1.4~1.7)

精子濃度:15×10⁶/㎖(12~16)

総精子数:39×10⁶/㎖(33~46)

高速運動精子率:32%(31~34)

精子運動率:40%(38~42)

正常精子形態率:4%(3.0~4.0)

精子生存率:58%(55~63)

 

あくまでも基準ですが、量が少ない、濃度が薄い、直進していないものが多い、奇形率が高いとしても、

精製することで妊娠しやすい状態に近づけることができます。

 

しかし、WHOの基準値以内の精液検査の結果であってもDNA損傷を受けている割合いが高い場合は受精率、妊娠率の低下や、

胚の分割が進まない、妊娠しても流産してしまうといわれています。そこで、最近の高度精子精液検査について調べてみました。

 

SCSA(精子クロマチン構造検査)

精子が酸化ストレスなどのダメージを受けると、精子のDNAが損傷することがあります。

顕微鏡では特に異常がなくても、精子の核がどのような状態かわかりません。

このSCSA(精子クロマチン構造検査)はクロマチンという、精子の中に存在するDNAのたんぱく質複合体の欠陥やDNAの損傷を受けているか、ダメージの度合いを検出する方法です。

損傷したDNAを持つ精子の割合を 精子DNA断片化指数(DFI: DNA fragmentation Index)

で判定します。

SCSA(精子クロマチン構造検査)の結果だけで生死の良しあしをすべて判断することはできないため、ほかの精液検査の結果と合わせて総合的に判断しなくてはいけません。

 

《 男性不妊の原因 》

①造成機能障害:精子の量が少ないまたは無い、精子の運動性などの状態が悪い

(無精子症や乏精子症)

精巣内の温度が高くなっていると精子の数や運動率が低下します。

タイミング前や採取前は長風呂やサウナなど温める行為は控えてください

また、特に原因がなくても精子が作られない場合があります

 

②精路通過障害:精子が通れない、出てこれない

(*閉塞性無精子症*先天性精管欠損)

作られた精子が途中で詰まっていると射精はできても精子は排出できず妊娠に至りません

過去の精巣の炎症などにより精管が詰まっている場合などがあります

 

③性機能障害:性行為ができない

勃起障害、膣内射精障害などセックスで射精できないものをいいます

一般的にはストレスや妊娠に向けての精神的なプレッシャーなどが原因と考えられていますが、糖尿病などの病気が原因のこともあります。

 

④加齢による影響

(精子無力症)

男女とも加齢により妊娠する・させる力が低下することが分かっています。

男性は女性に比べるとゆっくりですが35歳ごろから徐々に精子の質の低下が起こります

 

では、どのようなことを意識すると精子の質はあがるのでしょうか。

 

《 対処法 》

1、〇〇〇しすぎない。働きすぎない、飲み過ぎない、食べ過ぎない。何事も適量、適当を心がけましょう。

2、バランスの良い食事を摂る。炭水化物、タンパク質、野菜のバランスのとれた食事も大切です。また、冷たい食事は消化の時に胃腸の負担が大きく体を冷やしがちです。なるべく温かいものを食べましょう。

3、冷たいものはほどほどに。暑くなると冷たい飲み物や食べ物を欲します。アイスコーヒーやビールなど飲む回数も増えると思いますが体の冷えの原因となるので、ほどほどにしてください。

4、栄養ドリンクや消炎鎮痛剤に頼りすぎない。栄養ドリンクにはカフェインが多く含まれるため、冷えの原因となります。また、頭痛、腰痛、膝痛などを抑える鎮痛剤も長期の服用で血流が悪くなる恐れがあります。

5、週に1回は運動をする。運動不足は筋力低下につながります。筋肉が熱を発生させるので、運動をして筋力をつけることは冷えの予防に効果的です。ただし、汗はきちんと拭きとりましょう。汗をそのままにすると体の表面温度が下がります。

6、タバコは控えるか止める。喫煙は血の巡りを妨げます。毛細血管への血流を阻害し、体温低下につながります。タバコは百害あって一利なしなので、出来れば止めた方がいいと思います。

7、湯船に浸かろう。忙しいと時間がないため、ついついシャワーで済ませがちです。入浴は疲れをとるだけでなく、精神的にリラックスできる時間です。できれば、10分以上湯船に浸かるようにしましょう。

8、生活全般を見直す。残業で、睡眠不足、休日ものんびりできず疲れもとれない。健康のためにも、早寝早起き、規則正しい食事、適度な運動など、なるべく規則正しい生活をすることを意識しましょう。

9、保温のための下着を着る。保温下着は女性は着る方が多いですが、男性はなかなか。しかし、男性用の下着でも通気性もよく着心地のよいものも増えてきました。体が温かいと心も温まります。

10、自分なりのストレス解消法をもつ。精神的ストレスは交感神経が優位になり血流を妨げ、結果、体温を下げてしまいます。落ち込んで悩んだり、怒ったりなど感情の起伏で冷えの原因に。自分なりのストレス解消法を持ちましょう。

 

《 冷えは女性だけの問題ではありません 》

冷えは女性だけの問題と思っていませんか。実は大間違い!

冷えが招く男性特有の病気にはどんなものがあるでしょう。

 

例えば、EDです。

一般的には加齢によって発症しやすく、高血圧などの生活習慣病をはじめ、喫煙、飲酒なども原因といわれています。十分な血液がペニスに流れ込まなければ勃起しないので、血液に影響を与える病気はEDを発症しやすくなります。ストレスやうつなどの心理的なこともEDの要因の一つですが、体が冷えることは、血流を滞らせることが原因ですので、まず温活をスタートすることは理にかなっています。また、男性の更年期も冷えが大きく関わっています。男性の更年期症状は、男性ホルモンの分泌が減少することに伴う不調の総称です。体のだるさや気分の落ち込みなど症状は人それぞれですが、比較的多いのが「冷えのぼせ」です。頭に血がのぼったようになり激しく発汗します。一見とても暑そうですが触ると手足やお腹は冷えています。

 

男性の冷え対策

「冷え性」と聞くと女性の悩みというイメージが強いですが、男性の冷え症もあるんです。

男性の場合、「冷え症は女性のモノ」と思って自覚しない場合が多いようです。

男性でも『足先が冷たいな』などと感じたなら、立派な冷え性とのこと。実は男性自身も体の冷えを感じ

冷え症を疑った事もある人はいるそうですが対策をしたことがある人は少ないそうです。

 

■触って、見て、簡単にわかる冷え性チェック方法!

また、「手足が冷たい」と感じるだけでなく、次のような身体の変化や不調も冷え性の症状。

自分で身体を触ってみたり、状態を見たりしながらチェックしてみましょう。

 

【冷え性チェック】

  • 手のひらを首のうしろやお腹、腰、足首に当て、手のひらの温かさが気持ち良いと感じる部分がある
  • 肌荒れや吹き出物、シミやシワができやすいと感じる
  • 貧血気味だと感じる
  • 咳や鼻水、涙、タンが出やすいと感じる

 

冷え性は血液の巡りが悪くなっている状態のため、内臓の働きが低下したり、老廃物がうまく排出されなく

なったりして、身体に水分が溜まり、皮膚細胞の再生・回復にも影響が出ます。

また、低下している体温を上昇させようと、体内水分の代謝や排泄を促すことによって、アレルギー反応

(くしゃみや鼻水、涙など)が引き起こされるケースもあるそうです。

 

 

妊活中の男性は股間を温めすぎないように言われると思います。

子宮はお腹の中にあるのに何故陰嚢が身体の外にあるのか?陰嚢は体温より2度くらい低い方が良いとされています。

ここだけ冷えてるのが良いんです。身体が冷えてしまうのとは違います。

冷え症=血行不良は頭痛、肩こり、腰痛、肌荒れ、体がだるい、疲れやすいといった不快な症状を招く要因になり、

とりわけ男性の場合は、血流の悪化によって薄毛やED(勃起不全)につながるリスクもあるので、くれぐれも注意

して頂きたいです。さらに冷え症は体の免疫力が低下させ、風邪をひきやすくなったり、自律神経の乱れから不眠に

なったりするおそれが出てきます。

 

男性の冷え性改善はまず、生活習慣を見直すところから始めます。

座りっぱなしの生活は実は冷え症の原因でもあり、精子力(妊娠させる力)を下げる原因にもなっています。

男性が冷え性を自覚せず、食生活、睡眠時間、運動習慣を見直さないと精子力のupは望めません。

 

男性の冷え性改善法

1.まず、自覚する

冷え症チェックをして当てはまる項目がないか確認してみてください。

 

2.食事を見直す

お昼にラーメンにライス、カレーライス、牛丼などの炭水化物多めの単品になっていませんか?

定食などに切り替え野菜を摂るようにしましょう。

時間も大切です。寝る直前までお菓子を食べたり、ビールを飲んだりしていませんか?

胃が休める時間を作りましょう。

 

3.適度な運動を取りいれる

男性は女性よりも皮下脂肪が薄く、筋肉量は多いのが一般的です。

動かずにじっとしていると寒さを感じやすいはずです。

筋肉が多いという事は女性よりも発熱する力があるという事です。

動いて身体を温めるのに向いています。

妊活の場合、ミトコンドリアに働き掛けるのが大切です。

ウォーキングをするときも10分ゆっくり歩いたら3分息が上がるくらい速足すると

いうのを最低2回は繰り返して有酸素運動と無酸素運動を取りいれましょう。

 

4.睡眠時間を決める

同じ時間に眠るようにすると自律神経が整います。

妊活の為には7時間眠りましょう。

 

 

妊活は夫婦で頑張るのが1番の近道です。

片方だけの気合が入りすぎると空回りしがちです。

知識の差を埋めていくように歩みよることが大切だと思います。

 

2019年05月27日 14:56

妊娠したい!東洋医学の体質チェック方法

妊活をしている友人や妊娠した人と同じことをしているのに何故私だけうまくいかないんだろう…

こう感じている人はたくさんいるのではないでしょか。

妊娠しやすい体質にする為には、まず、自分の身体がどのような状態になっているのか、

なにが足りていないのかなど「 自分の体質 」を理解しておくことがとても大切です。

 

東洋医学では「異病同治」と呼ばれるように異なった病にかっかている人でも同じ治療を行う場合があります。

逆に「同病異治」といって同じ病でも違うアプローチをすることがあります。

それは東洋医学では病気の起こる原因を大まかに「気」「血」「水」の不足であったり、詰まりであったりと考えてその原因を取り除く事に

重きを置く事に由来するからと思われます。

同じ不妊症であっても何が原因でそうなっているのかタイプに当てはめてみてはいかがでしょうか。

 

体質は大きくわけて 1、気虚 2、血虚 3、腎虚 4、気滞 5、瘀血 6、水滞 この6つに分類されます。

 

1、気虚

【体質チェック】

・月経周期が早くなりやすい

・出血が長びく、月経の色が淡く薄い

・月経の量が少ない

・月経中に体の冷えを感じる

・月経中から月経後は疲れやすい

 

「気」が不足してしまったタイプの人のことを指します

気とは動かす力、エネルギー不足なので何をするにも意欲が低下して思うように動けません

エネルギーが不足している為温める力も低下してしまい冷えが強く、頭痛などの症状を引き起こします。

身体が冷えてくるとお腹の力もなくなり生理痛が悪化します。

このタイプの人はとにかく冷えを避ける為に毎日お風呂で身体を温めることが必要です。

身体を温めるには筋力も必要です。ウォーキングやトレーニングなどで筋力アップをはかりましょう。

 

気虚タイプの人におすすめなツボは

地機(ちき)

内くるぶしから脛の骨の内側沿いを指でたどり、太い骨にぶつかったキワのところのツボをみつけそのツボから指4本分下骨のキワにとります。

 

三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの中心に小指の端を当て、ひざ方向に指幅4本分を測ります

腎・肝・脾の三本の経絡が交差する三陰交というツボは子宮を巡る気血循環に大きく作用と子宮の緊張を弛める作用もあります。

 

この三陰交のツボは安産のお灸としても

※妊娠中期以降は安産のツボとして使われますが妊娠初期は禁忌です。ツボを刺激する時期に気を付けてください

 

 

 

血虚

【体質チェック】

・月経周期は遅れやすい

・月経の色は薄く、出血量は少ない

・月経前→悲観的になることが多い

・月経中→頭痛・めまい・立ちくらみなどを起こしやすい

・月経後→しばらくだるい

 

「血」が不足してしまったタイプの人のことを指します

血とは栄養のことを表し全身に巡っていますが不足すると栄養が巡らず、貧血やめまい・たちくらみが起こる、疲れやすく胃腸が弱い、

手足がしびれる、顔色が悪いこのような症状を引き起こしやすいです。

血を補うには睡眠と目の保養がなによりも大切です。目の使いすぎには血を消耗しますので長時間のパソコンやスマホは控え

こまめに目を休めましょう

また、このタイプの人は果物や生野菜(サラダ)を好む傾向があるので、タンパク質や鉄分を取りいれたバランスの良い食事を意識的に取るように

心掛けていきましょう。

 

 

血虚タイプの人におすすめなツボは

血海(けっかい)

膝蓋骨の内側、上端角から指幅3本上がったところ

血の海と書き、全身の血を調節しているツボです。風邪を追い出しかゆみを止める効果もあります

膝周りが冷えている女性はかなり多めです!お灸やホットタオルなどで温めてください。

 

関元(かんげん)

元気を養い、補うツボであり月経を調整しおりものを止める効果もあります

おへその下は丹田(丹田)と呼ばれエネルギーがたくさんつまっているところですふっくらとしたお腹が理想的ですね

 

気滞

 

【体質チェック】

・月経前に気持ちにむらがある

・月経前に乳房が張る

・月経周期が早くなったり、遅くなったりする

・出血が多かったり少なかったりする

・月経前~月経中 ➡下腹部が痛み突っ張る

 

「気」が滞ってしまったタイプの人のことを指します

気とは動かす力のことをいいますが、気滞とは、気の流れが滞り部分的につまっている状態のことをいい張った痛みが特徴の1つです

痛みが強くなったり弱くなったり痛む場所があちこちに動くという特徴があります。

例えばお腹だと張った感じがあり、腰を痛める原因にもなります。

気が不足してしまった人の月経血はサラッとしてるのに対し気が滞ってしまった人の月経血は黒っぽく血の塊が出ることもあります。

このタイプの人は気の滞りによって血の滞りも引き起こしている為、両方を巡らす力が必要となってきます。

バランスの良い食事と適度なスポーツ両方によって補っていくことが大切です。

 

気滞タイプの人におすすめなツボは

太衝(たいしょう)

足の親指と人差し指の骨の間を指の股からなで上げていき、自然と指が止まる凹みを探します。

イライラしたり怒りっぽくなったりと身体の上部に上がってきている気を鎮める効果があります

また、精神を安定させることで胃腸の働きを促し疲れやすい身体を整えていきます

 

肝兪(かんゆ)

 

気の滞りを改善させ身体の機能を高めます。おなかの張りを鎮め精神を安定させる効果もあります。

 

気滞タイプの人はなんでも気になり繊細で神経質な性格ですが、イライラしたと思ったらクヨクヨしたり気持ちにムラがでます。

気分転換で峰やお腹に溜まったストレスを解消しましょう。

 

 

水滞

 

【体質チェック】

・月経前に頭痛がすることがある

・月経前はいつもむくむ

・月経周期は遅れやすい

・おりものが多く、なまぐさいことがある

・月経前~月経中 → 下腹部に冷えと痛みがある

 

余分な水が多く外にでず体内で溜まってしまうタイプの人のことを指します。

水の流れが滞り、部分的・全体的にむくみが生じてトラブルが起きている状態です

頭部に水の滞りが起これば頭痛やめまい、耳鳴り、胸に起これば動悸や息切れ胃に起これば胃もたれや吐き気などの症状が起こり

汗をやたらにかくのに冷え症な人はこのタイプです。下半身がむくんでしまうことが多く膝に水が溜まる場合もあります。

このタイプの人は水分や体を冷やす果物を取り過ぎている場合が多いです。どうしても果物を取りたい場合には

冬のリンゴ、みかん、イチゴ等をとり食べたいストレスを溜めないようにしましょう。ただし沢山食べては駄目ですよ。

 

水滞タイプの人におすすめなツボは

陰陵泉(いんりょうせん)

膝下の骨(脛骨)を探す。骨際を下から上になぞり、骨頭に突き当たるところ。およそ、ヒザのお皿の骨の下端と同じライン

脾(水分) の機能を高めて余分な水分を身体から出す。腫れを抑えて痛みを止めます。

 

大都(だいと)

親指の内側をなぞっていって最初にあたる骨のくぼみ

水分代謝を司る脾の機能を高めて余分な水分を身体から出します。胃の機能を改善し精神を穏やかにします

食べすぎ、飲みすぎで消化不良を起こしやすくなります。特に水を溜め込みやすい甘い、塩辛い、生ものや冷たい物は控えましょう

水のめぐりを良くするために軽く汗をかく程度の運動がおすすめです

 

瘀血

【体質チェック】

・月経前はいつもイライラする

・月経血の色は濃い

・月経血にかたまりが混じる

・子宮筋腫または子宮内膜症がある

・月経前~月経中に下腹部に差し込む

「血」が滞ってしまったタイプの人痛みがある

 

生理前にイライラしたり、冷え、のぼせ、頭痛、肩こり、腰痛、吹き出物が悪化する人はこのタイプです。

今までに打ち身やケガ、手術を経験したことのある方は、その後傷口部分に血液がとどまり瘀血になりやすい傾向があります。

こちらのタイプは油ものや甘いもの、味の濃いものを好むので、薄味の食事を心掛けましょう。

見た目に元気があって体力もあるようにみえるのがこのタイプですが心をゆっくりと落ち着かせる時間を持つようにすると良いでしょう。

 

瘀血タイプの人におススメの人は

三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの中心に小指の端を当て、ひざ方向に指幅4本分を測ります

腎・肝・脾の三本の経絡が交差する三陰交というツボは子宮を巡る気血循環に大きく作用と子宮の緊張を弛める作用もあります。

 

血海(けっかい)

膝蓋骨の内側、上端角から指幅3本上がったところ

血の海と書き、全身の血を調節しているツボです。風邪を追い出しかゆみを止める効果もあります

膝周りが冷えている女性はかなり多めです!お灸やホットタオルなどで温めてください。

 

早寝早起きをしてバランスの良い食事をし適度な運動を取りいれるということが体質の改善にはかかせないのですが、

どこからアプローチするのが一番よいのか考えるためのタイプ分けと思って頂けると良いかと思います。

 

2019年03月04日 16:13

ツボの効用

歯の痛みに効果的なツボ

オーラルケアはお口の健康だけでなく身体の健康を保つためにとても大切とされています。

日本人の多くは歯周病を持っている方が多いと言われています。特に妊娠中の女性はホルモンの影響により悪化しやすく、歯茎が張れやすい状態になり歯肉炎にかかってしまいます。妊娠されてから歯磨き中に出血しやすくなったと感じている方は多いのではないでしょうか。

歯茎があまりに腫れてしまったり、歯周病が悪化してしまうと痛みが出てしまい薬を使わなければならない状況になってしまいます。

妊娠中に使用できる薬は限られてきてしまいますし、薬をしようすることによって赤ちゃんに影響がでてこないかなと心配になってしますね。

このようなことが起ここらない為にも年に1回は歯科検診にいけるといいでしょう。

 

歯に腫れや痛みが出てしまった際に有効なツボ

 

合谷(ごうこく)

場所 : 手の背面、親指と人差し指の骨が合わさるところの凹み。

効果 :鍼の麻酔で使用されるツボです。痛みを和らげる、歯の痛みや眼の疲れ・頭痛にもおすすめです。

 

頬車(きょうしゃ)

場所 : 下顎の角と耳たぶ下の間、口を開けてくぼむところ。

効果 : 歯の痛み・アゴの痛みの軽減、唾液の分泌を促す、顔のむくみやたるみなどにもおすすめです。

 

大迎(だいげい)

場所 : 下顎骨の角から骨の下縁1.5横指ほど中央寄りのくぼみ

効果 : 歯の痛み・アゴの痛みの軽減、顔の血流量を増やし吹出物や脂っぽい肌にもおすすめです。

 

 

耳鳴りに効果的なツボ

 

角孫(かくそん)
位置:耳の上端の位置、側頭部で髪の生え際にとる
効能:頭皮全体の血流を促す。頭痛や眼精疲労にもしようされる。頭皮や耳周りの血流をよくする。

聴宮(ちょうきゅう)
位置:耳珠前のくぼんだ所
効能:高い音・低い音の耳鳴りどちらにも有効。耳の周りの血流をよくする。

翳風(えいふう)
位置:耳たぶ後ろの陥凹部で押すと痛いところ
効能:内耳の機能を高める。リンパ節の近くにあるので顔や首、耳のみくみなどに効果的。

 

耳周りのツボは特に敏感です。人指し指や中指の腹を使って優しく押してください。
また鍼やお灸で刺激を与えることも効果的です。
自身で行うお灸は難しい部分であるので火を使わないお灸やホットタオルなどで温めてください。
耳ツボジュエリーも効果的であり鋭い針ではなくあたりが優しいチタンで刺激を与えることで症状を改善させます。

 

喘息に効果的なツボ

 

気温差がでてくる季節の変わり目に起こしやすい症状に喘息があります。

 

胸の痛みやのどに感じる違和感・息苦しさ・咳き込む・呼吸時にゼーゼー、ヒューヒューという音が出るのが症状です。

喘息の発作は夜間や早朝に起こりやすいのが特徴で、発作で目が覚めてしまい睡眠不足の原因にも繋がります。

眠りを妨げることはホルモンバランスの調整の崩れや自律神経の乱れが生じることで女性ホルモン、

子宮の働きにも影響して妊活の妨げともなりますので気になる喘息の症状がありましたら防いでいきましょう。

 

合谷~喉の痛みを抑える~

手の背面、親指と人差し指の骨が合わさる所の陥凹部にあるツボ

体の症状に対して鎮痛作用があり、様々な症状の緩和に効果があります。

 

天突~咳や喘息などの呼吸器系の病気に効果がある~

胸骨中央上端の窪み(左右鎖骨の間)にあるツボ

その他にも、言語障害、いびきに効果があります。

※窪みから下に向かって押してください。(喉に向かって押さないでください)

 

壇中〜息切れ、動悸、胸の痛み、咳に効果がある〜

胸骨中央で乳頭の中間で少し窪んだところにあるツボ

その他にも、神経痛、不安感、ストレスによる疲労、つわりの緩和、乳腺炎、バストアップにも効果があります。

※体の中心に向かって弱目に押してください(人によっては強く反応がでる場合もありますので、様子みながら押してください)

 

 

片頭痛に効果的なツボ

 

ズキンズキンと脈打つように痛む片頭痛。酷くなると吐き気も出てきたり本当につらいですよね。

片頭痛に悩まれている方は多いのではないでしょうか。

 

片頭痛に有効とされているツボ

 

懸鐘(けんしょう)

外くるぶしの中心から指4本上がった骨の前縁にあるツボです。

懸鐘は気の流れを正常にして落ち着かせることで、血圧を下げる効果もあります。

他にも片麻痺、頚項部のこわばり・痛み、寝違い、腋下の腫れ、足関節痛にも効果的です。

 

肩井(けんせい)

首の真後ろの出っ張った骨と左右の肩を結ぶラインのちょうど中間点にあるツボです。

肩が凝ったとき無意識に押してる場所、その辺りが肩井になります。

他にも歯、目、耳、背中が痛む場合にも肩井を刺激すると痛みが和らぎます。

全身の血行が良くなるので冷え性にも効果があります。

 

天柱(てんちゅう)

後頭部の生え際のラインに沿って指を左右に動かしていったとき、左右の太い筋肉を越えた位置にあるツボです。

「天」とは頭のことで、その頭を支える大黒柱というい意味があります。

首には頭と体を結ぶ神経や血管が通っているため、天柱を温めると血流が良くなり首や肩こりが軽減します。

また鼻水、鼻づまり、ストレス、目の疲れにも効果的です。

 

食べすぎ・飲みすぎた時に効果的なツボ

今回は食べすぎた後にしてはいけないこと3つを紹介していきます。

 

食事を抜く・極端に食事量を減らすのはNG

食事を抜いて食べ物が長時間体に入ってこないと、脳が飢餓状態と判断してしまいます。すると、次に食べものが入ってきたときに体が余計に脂肪を蓄えようとしてしまうため、太りやすい体質になってしまいます。

また、女性ホルモンなどは食べたものから作られますので食事を減らしてしまうとホルモンバランスが乱れることもあります。

食事は抜かず運動やストレッチで身体を動かすことを意識してみてください。

 

炭水化物抜き・野菜だけの食事もNG

食べ過ぎた翌日にご飯やパン、麺類などの炭水化物を一切食べなかったり、野菜だけの食事にすると栄養バランスに偏りが出てしまいます。

栄養のバランスが崩れると代謝がうまく回らず、疲れきってしまっている胃腸の働きを修復することができません。

胃腸の働きが低下すると消化や吸収を行えず食べ過ぎた後のお腹の張りが続いてしまいます。

胃腸に優しく栄養のあるものを摂ってください。

 

食べ過ぎた時に摂るといいものは*水分*野菜*タンパク質です。

 

塩分・アルコールも要注意

食べ過ぎた翌日は揚げ物、甘いスイーツやお菓子類などの高エネルギーな食品は控えておきましょう。また塩分にも注意が必要です。

食事で摂りすぎたエネエルギーが脂肪として蓄えられるのは24〜48時間と言われています。食べ過ぎたものを消費するにはやはり運動が大切になってきます。

 

また、妊婦さんが塩分を摂りすぎてしまうとむくみの症状が強く発症、体を冷やし逆子の原因や高血圧症候群になるリスクが高まってしまいます。

母体や赤ちゃんを守る為にも食べすぎ・塩分の摂りすぎに注意をして下さい。

 

 

食べすぎ・飲み過ぎた時に有効なツボ

 

中脘(ちゅうかん)

 

取り方はお腹の正中線上、へそから上に真っ直ぐつなぐと肋骨にぶつかる。へそと肋骨の真中

食べ過ぎた後はちょっと痛かったり、気持ち悪くなるかもしれないので、強く押しすぎず温めてあげるのがおススメです!

 

梁門(りょうもん)

梁は昔の病気でいう伏梁・・・心の積、現代でいうストレスを指します。門は出入り口です

このツボは伏梁の病を治し、病気は去っていく門戸の様であるから梁門と言われます。

 

ツボの場所は中脘穴の外側2寸です。

 

2寸て何?って思ったかた、、、。

大丈夫です!

へそから肋骨までを8寸として、中脘穴までは4寸です。さらに半分の幅を2寸としてください。

 

足三里(あしさんり)

膝を曲げて犢鼻(膝を曲げて膝蓋骨下縁で膝蓋靭帯外側の陥凹部)から直下3寸(指4本分)。

もしくは、、、脛骨前縁を距たること1横指。

 

ちょっととるのが難しいツボですね。

ここは長生きのツボでもあり、松尾芭蕉の本にも出てくる有名なツボでもありますので、かなり万能ツボです!

わからない場合は是非、治療院にツボを確かめに来て下さいね!!

2018年10月25日 14:31

妊娠前に検査を!

妊娠前の準備

妊娠前にどのような検査を受けたらいいでしょうか?

生理不順や不正出血がなくてもまずは婦人科で子宮や卵巣のエコー検査や子宮頚がん検査、女性ホルモンや、性感染症の血液検査を受けてみましょう。子宮筋腫や子宮奇形は不妊症だけでなく、流産の原因になることがあります。

40歳以上では子宮体がんや乳がんの検査に加えて糖尿病や甲状腺機能の検査もしたほうがいいです。

風疹

  • 風しんは、発熱や発疹、リンパの腫れを特徴とする感染症で、三日ばしかとも呼ばれます。
  • 風しんの症状は、子供では比較的軽いのですが、大人がかかると発熱や発疹の期間が子供に比べて長く、
  • 関節痛がひどいことが多く、1週間以上仕事を休まなければならない場合もあります。
  • すでに風しんにかかったとの記憶のある人達に血液検査を行ったところ、約半分は記憶違い、または風疹に似た他の病気にかかっていたという調査結果もあります。

風疹は発熱、発疹が症状で感染力は弱く重い病気ではないのですが

最も怖い点は、妊娠初期(20週頃まで)の女性が風しんにかかると、生まれてくる赤ちゃんに難聴や心疾患、白内障など、「先天性の病気(先天性風しん症候群)」を引き起こす恐れがあることです。

(妊娠1ヶ月でかかった場合50%以上、妊娠2ヶ月の場合は35%などとされています)。

*2019年第26週の風疹報告数
2019年第26週(6月24日~6月30日)に32人が風疹と診断され報告された。

遅れ報告も含めると、第1~26週の風疹累積患者報告数は1,896人となり、第25週の1,848人から48人増加した。

なお、第26週に診断されていても、2019年7月4日以降に遅れて届出のあった報告は含まれないため、直近の報告数の解釈には注意が必要である。(風疹流行に関する緊急情報:2019年7月3日現在国立感染症研究所感染症疫学センター)

風しんは、「予防接種で防ぐことのできる病気」です。

自分自身はもちろん、家族や周りの方々を風しんから守り、生まれてくる赤ちゃんを先天性風しん症候群から守るため、

予防接種をご検討ください。

※妊婦さんは予防接種を受けることができません。

※健康上の理由で予防接種を受けられない方もいます。

 

厚生労働省は、風しんに関する特定感染症予防指針を改正(平成29年12月21日一部改正、平成30年1月1日適用)し、風しん及び先天性風しん症候群の発生時に迅速な対応ができるよう、風しんの患者が一例でも発生した場合に、感染経路の把握等の調査を迅速に実施するように努めるとともに、原則として全例にウイルス遺伝子検査を実施することで、確実に風しんを診断することとしています。

また改めて定期予防接種に対する積極的な接種勧奨を行うとともに、妊娠可能女性とその家族への予防接種の推奨、また産褥女性に対する風しん啓発を行っており、2020年度までに風しん排除の達成を目指しています。

 

『2022年3月31日までの間に限り、1962(昭和37)年4月2日から1979(昭和54)年4月1日までの間に生まれた男性(39歳~56歳)が風しんにかかる定期の予防接種の対象者として追加されました。この年代の男性が抗体保有率が特に低いためです。

まずは、風しんの抗体の有無を確認するため、抗体検査を受けてください。東京都や埼玉県では自治体により無料で抗体の検査を受けることができます。

抗体検査の結果、風しんの抗体がないことがわかった場合、原則無料で風しんの予防接種を受けることができます。』

 

以前(現在の40歳頃まで)は女子は中学生の頃に集団予防接種で1回受けていますがその後男子も含めて個別接種となったため受けていない方も多く、女性では20代~30代、男性は20代〜50代で風疹にかかり流行しています。

 

風疹抗体価の検査は不妊の検査、妊娠初期に検査される項目の一つであるので不妊治療している方は検査済みであると考えられますがまだ妊娠を望むけれど不妊治療をしていない方はまずは医療機関で風疹抗体価を検査することをおすすめします。

 

2019年4月以降、お住まいの市町村からクーポン券が届きますのでクーポン券に従って抗体検査を受けてください。

2019年度は、原則、1972(昭和47)年4月2日~1979(昭和54)年4月1日生まれの男性にクーポン券が届きます。

なお、2019年度にクーポン券が送付されない1962(昭和37)年4月2日~1972(昭和47)年4月1日生まれの男性も

市町村に希望すればクーポン券が発行されます。

 

街頭で、この風しん抗体検査クーポンが届いた男性にインタビューしていました。

クーポンを使って検査を受ける予約をした方もいれば、検査を受けるか悩んでいる方、封筒さえ開けていない方など様々でした。

自分だけの問題ではなく、他人にも影響を及ぼす重要な問題だと認識してほしいです。

検査を受けるか悩んでいる方には是非受けてほしいですし、封筒を開封していない方は開封して、

風しんが妊婦にとってどれだけ脅威な疾患なのか理解してほしいです。

国としても予算30億円かけて作っているクーポンです。

それだけ、国も重要事項としている問題だと言えます。来年の東京オリンピックに向けての対策でもあります。

男性だけでは、風しんが妊婦に与える影響があることを全く認識していない場合が多いと思いますので、

周りの方からクーポンの話題など出されるといいと思います。無料で検査できるチャンスなのでこの機会に抗体検査を行ってください。

詳しくは、厚生労働省のHPをご参照ください。

 

妊娠するのは女性ですが、パートナーが風疹を持ち込んでうつるといけないので男性も予防接種をする必要があります。風疹の抗体検査は男性も行いましょう。

麻疹

最近ニュースで取り上げられている「 麻疹」。

日本では、はしかと呼ばれますが、どのような病気かご存知ですか?

 

麻疹は”麻疹ウイルス”による感染症であり、人から人へ空気、飛沫、接触など様々な経路で感染します。

感染力は強く、インフルエンザの5倍以上ともいわれています。

 

感染後10~12日間の潜伏期間を経て、発熱や咳などの症状で発症します。

 

「 カタル期 」

最も他者への感染力が強い期間になります。

38℃前後の発熱が2~4日間続き、風邪様症状(発熱、倦怠感、上気道炎症状)

結膜炎症状が次第に強くなります。

乳幼児では機嫌が悪い、消化器症状では下痢、腹痛を伴うこともみられます。

発疹が現われる1~2日前ごろに口のなかの頬の裏側にやや隆起した

1mm程度の小さな白色の小さな斑点(コプリック班)が出現します。

斑点(コプリック班)は麻疹に特徴的な症状ですが、発疹出現後2日目を過ぎる頃までに消えてしまいます。

また、口腔粘膜は発赤し、口蓋部には粘膜疹がみられ、

しばしば溢血斑(いっけつはん)を伴うこともあります。

 

「 発疹期 」

その後、体温は1℃程度下がりますが、その後半日くらいのうちに再び高熱(多くは39℃以上)が出るとともに、

発疹が出現、耳後部、頚部、前額部から出始め、

翌日には顔面、体幹部、上腕におよび2日後には四肢末端にまで広がります。

発疹が全身に広がるまでは39.5℃以上の高熱が続きます。

この時期には高熱が続き、カタル期症状が一層強くなります。

発疹期は発疹出現後72時間程度持続しますが、

これ以上長い発熱が続く場合には、細菌による二次感染の疑いがあります。

 

「 回復期 」

発疹出現後3~4日間続いた発熱は解熱し、全身状態、元気さが回復し、

カタル症状も次第に軽快してきます。

発疹は黒ずんだ色素沈着となりますが、一週間程で皮がむけるようにとれるとも

報告されています。

 

このように、麻疹の主症状は発熱が約1週間続き、カタル症状も強いため、

合併症がなくても入院を要することが少なくなく、

回復までには時間のかかる重症な病気といえます。

 

また、ワクチン未接種の女性が妊娠中に麻疹にかかってしまうと、

子宮収縮による流産を起こすことがあります。

 

妊娠初期・・・ 31%

中期以降・・・9%(流産または死産)

24%(早産)

 

予防としてはワクチンの接種があります。

大人でも麻疹のワクチン接種を受けたことの無い人も、

1~2回ワクチン接種を受けることでも予防策となります。

(マスクでは予防できません!!)

 

麻疹の抗体を持っているかどうかあらかじめ確認しておきましょう。

 

 

口腔ケア

虫歯になって歯が痛まないと歯医者さんに行く事って少ないですよね。

どうしても虫歯を治療する時の痛いイメージがあって出来れば行きたくないですよね。

妊娠すると虫歯の治療が出来ないと思っている方は多いと思いますが安定期に入れば治療は出来るようです。

その時麻酔やレントゲンの影響が気になると思いますが虫歯の治療の為の麻酔は量も微量な為、影響を与える事はないそうです。

レントゲンも歯は子宮から離れている為、防御エプロンを着用すれば大丈夫だそうです。歯科医さんに妊娠の旨お伝えしましょう。

 

それでも気になる方は歯科医に通い経過観察しながら出産後治療をするのも1つの方法となります。

妊婦さんにとって大切なのは歯周病を防ぐということなのです。

妊娠している女性が歯周病にかかると早産及び、低出生体重児のリスクが高くなると言われています。

早産兆候があった妊婦の約半数に羊水から細菌が検出され、その30%が歯周病菌だったそうです。

歯周病が早産とどのような因果関係があるのかまだ解明はされていないようですが細菌による慢性炎症によりサイトカインや白血球が活性化し

プロスタグランジン等の炎症物質が多く放出されることにより陣痛が促進されるのが原因ではないがといわれているそうです。

妊娠前に虫歯が無かった方もつわり中は歯を磨くと気持ちが悪くなったり、嘔吐により口の中が酸性になったり、

まとまった食事がとれずちょこちょこ食べになったりして口腔衛生が乱れがちです。

安定期に入ったら1度口腔検診を受けられる事をお勧めします。

一般の方も一昔前は半年に1度は歯石をとった方がいいと言われておりましたが現在は3ヶ月に1度の歯石のケアが推奨されています。

妊活中からしっかり口腔ケアをすることはとても大切です。

 

産後歯がボロボロになったという話を聞いた事がある方もいると思いますが妊娠時のカルシウム不足の

為に歯からカルシウムを吸収する事はないそうですので妊娠時の口腔ケア不足による歯周病が原因であると言われています。

歯周病ケアをしっかりして80歳になっても自分の歯でご飯を食べられるように頑張りましょう!

がん検診

※がん検診は必ずではないのですが、近年若い女性の子宮頚がんなどが増えてきています。

妊活を行う前に検査を行うのが好ましいです。

 

がんの罹患率は40代から増え始めるそうです。女性が特に気をつけたい子宮頸がんや乳がんは40代がピークです。

 

国立がん研究センターでは、日本人のためのがん予防法を公表しています。

禁煙、節酒に加えて食事や適正体重の維持、身体活動など5つの健康習慣を実践した場合には

約40%女性ががんになるリスクが低下すると推計されています。

がんを予防するには、日ごろからの健康習慣を心がけることも大切です。

 

「がんを予防する5つの生活習慣」

(国立がん研究センター作成「科学的根拠に基づくがん予防」より抜粋)

 

1)活発な身体活動は大腸がん、乳がんのリスクを下げる。

毎日60分程度歩く身体活動に加え、息がはずんで汗をかく程度の運動を週に60分程度行うのが目安。

 

2)やせすぎ、肥満は乳がん、大腸がん、肝がん、子宮内膜がんのリスクを上げる。

がんになるリスクは肥満だけでなく、やせすぎも高まる。BMI値21~25の適正範囲になるように管理。

 

3)高塩分食品は胃がんのリスクを上げる。

塩分(ナトリウム)の摂取量とがんの因果関係は明らかになっていないが、塩分濃度の高い

食品の摂り過ぎは胃がんリスクをほぼ確実に増加する。

 

4)野菜、果物不足で食道がんのリスクを上げる。

食道がんだけでなく、胃がんのリスクも上げる可能性もある。

1日400g(野菜を小鉢5皿分+果物1皿分)を目安に毎日食べるよう心がけたい。

 

5)飲食物を熱いまま摂ると食道がんのリスクを上げる。

飲食物を熱いままとると口腔内や食道の粘膜を傷つけるので、食道がんのリスクがほぼ確実に

高まる。少し冷ましてから口にする習慣を。

 

最近、乳がんで亡くなった芸能人のニュース等を耳にすることが多かった気がします。

普段から入浴の時などにセルフチェックを行い、しこりなどの違和感がないか触診することも大事です。

マンモグラフィ検査は、月経後の方が痛みを感じにくいです。

 

子宮頸がんも20代から発症する方もいるので2年に1回の検診を受けることが大切です。

近年、検診結果の表示方法が変更になったため、「異常なし」以外の場合は、必ず受診して精密検査を受けましょう。

 

がん検診は、適切な時期と頻度で定期的に受けていくことが大切です。

「忙しい」「がんが見つかったら怖い」等の理由でがん検診を受けていない人もいるかもしれませんが、先延ばしにするほど受けづらくなります。

例えば、誕生日や記念日などに受けるようにすると習慣化しやすいでしょう。

2018年10月03日 15:26

精子力UP 7ヵ条

先日、クローズアップ現代+で、精子力クライシスについて取り上げられていました。

精子も35歳以上では老化すること、流産するDNAの精子がいることなど、近年精子を取り上げられるようになりました。

男性不妊のドクターは全国には50人前後しかいなく、DNAについて調べている病院も少なく、それを知らずIVF/ICSI/IMSIを繰り返して何度も流産している話は、不育症嘉元悩んでいる方にも是非見てもらいたい話でした。

TVで紹介されていた、精子力UPの7ヵ条についてそのまま書いていきます。

 

①軽めの運動

運動することによって生活習慣病の予防ができるように、

過度な運動は精子にも逆効果ですが、軽めの運動をすると精子の質に改善がみられるという報告があります。

運動不足の男性は1日30-40分の軽いジョギングや強めのウォーキングを、最低、3ヶ月続けることがいいといわれています。。

 

②禁欲しない

精液検査をする場合はWHOの精液検査マニュアルが世界的な基準です。

WHOは2〜7日間の禁欲期間を設けるようにとの記載されていますが、

これは正確な精液検査を実施することを目的としたもので、禁欲をすることでよくなるものではありません。

一回目の採精から40分以内に2回目を取ると運動率や奇形率もよくなるという報告もありますので、ためすぎないようにすることが大切です。

 

③亜鉛の摂取

亜鉛は、アルカリホスファターゼ、乳酸デヒドロゲナーゼ、アルコールデヒドロゲナーゼ、RNAおよびDNAの合成に関与する重要な酵素の補因子として働きます。精子の形成に不可欠なミネラルですね。カキや牛肉を積極的に食べましょう!

 

④体重管理

太りすぎは女性も男性もよくありません。逆に痩せすぎもよくないですよ。

 

⑤質の高い睡眠(7時間程度)

睡眠時間が短い人ほど精子の酸化が進んでいたという話もあります。

年齢とともにホルモンバランスが変わってくるのは女性だけではありません。

生活習慣を正して、質のいい睡眠、バランスのいい食事が大事ですね。

 

⑥長風呂・サウナを避ける

精子は熱に弱いので、長風呂やサウナは避けたほうがいいですね。

PCの熱などもよくないので、ひざ上でPCをするのも気をつけましょう。

 

⑦ぴっちりした下着ははかない

締め付けることにより血流が悪くなり、精子にダメージが出ます。

下着以外にも締め付けないように気をつけましょう。

 

精子力

また他の、テレビ番組で「精子力」について放送していましたのでご紹介します。

「精子力って何?」

文字通り、精子の力です。

今だに不妊治療を行うにあたって、女性に原因がある。男性には原因がない。と思っている人もいます。

しかし、現在では男性側にも不妊原因があることが分かっています。

その中で、男性の不妊原因として精子の数、運動率は問題視されることが多いと思うのですが、原因はそれだけではないんです。

精子そのものの因子(DNA)の問題があるんです。

もちろん、数が少ない、動きが悪いと卵子まで辿り着ける精子の絶対数が足りないことは必至ですが、精子のDNA自体が傷ついていると妊娠しづらいのです。

妊娠したのに、早期に流産してしまうのも、精子因子が半分原因だそうです。

 

男性の不妊(=精子力の衰え)が増えているのは、ストレスが原因の一つにあります。また、生活習慣も大きく関わっています。

番組の中でも精子力が低かった男性2名に生活習慣の改善を促しました。

1人は、会社でも家でも座りっぱなしでほとんど動かない方でした。動かないので全身の血流が悪くなる。また鼠径部が圧迫されるので精巣が温められすぎて精子が弱くなる。ということでした。

改善として部屋の模様替えを行い、動くような生活スタイルに変えました。運動習慣もなかったのでジョギングを始めました。

食事もバランスよく摂るようにしました。

 

もう1人は、夜勤の仕事をしているため明るい時間帯に寝る。

しかし、質の悪い睡眠のためテストステロン(男性ホルモン)の生成が少なく精子力が低いということでした。

この方は遮光カーテンをつけて部屋を暗くすることで質の良い睡眠を摂ってもらうようにしました。

寝る前に携帯を見ていたのでやめてもらいました。

 

1ヶ月後、2名とも精子力の数値が上がっていました。

 

生活習慣を少し改善しただけで、確実に精子力は上がります。

ただ、これらの改善点は、健康的な生活を行うには普通のことだと思います。

しかし、それが出来ないのが現代人のわたしたちです。

バランスのいい食生活、早寝早起き、運動、日光を浴びる、携帯を見すぎない、、、。などなど

男性に限らず、女性も妊活を行う上で気をつけていきたい項目です。

改善したことで、実際に精子力は上がりました。ということは、女性も同じだと思います。

 

今や、不妊治療は女性だけの問題ではありません。

男性、女性、両方の努力が必要になってきます。

男性は精子力アップ! 女性は卵子力アップ!を目指したいですね。

 

ツボでは、疲れを回復したり、遠隔部のツボで血流を良くしていくツボがよくつかわれます。

お灸も遠隔部のツボであれば温めても大丈夫なので、気になることがありましたら気軽にご質問ください。

 

 

男性におススメの成分

妊活は女性だけでなく男性の協力も必要です。生活習慣や食生活から整えていきましょう

*L-シトルリン

砂漠に自生するスイカの果汁から日本人が発見したアミノ酸です。

抗酸化作用に加え、一酸化窒素の産生を促し血管を広げ血流量を増やすはたらきがあり

男性機能の増強の効果が期待されている成分です

 

*L -カルニチン

精子の中にL -カルニチンが多いほど精子の質がいいことがわかってきています

そのため、継続的にL-カルニチンを摂ることにより運動性が良く十分な数量の精子を確保することが期待されます

 

*牡蠣エキス

下記エキスにはビタミン・ミネラルやアミノ酸等の成分が豊富に含まれています

その中でも多く含まれる亜鉛は前立腺と精液に高濃度に存在し、

各種ホルモンの働きに関係しています

疲労回復・滋養強壮の効果も期待できます

 

*トンカットアリエキス

トンカットアリは東南アジアに自生するニガキ科の植物です

このエキスには男性ホルモンの分泌促進・スタミナの増強

精子の働きの活発化、男性機能の改善が報告されています

 

男性には精子の働き、生殖機能をサポートする成分がおすすめです

https://youtu.be/dv7H4VSbEvc

2018年09月03日 16:08

不妊の原因となる性感染症

近年、特に若い女性において性感染症の報告が全国的に増えています。

 

実は、性感染症の中には不妊症の原因となってしまうものがいくつかあります。

初期感染がわかりずらい感染症もありますが、おりものや月経、下腹部痛や陰部のかゆみなどなにかおかしいなと感じた場合にはすぐにかかりつけの婦人科へご相談下さい。

 

クラミジア感染症

日本で最も多い性感染症であり特に若い女性患者が急増しているという報告があります。

 

主な症状は

・さらさらとしたおりものの増加

・不正出血

・下腹部痛

などがあげられますが症状が軽く自覚症状を認めない事が多いため感染が長期化してしまいます。

 

クラミジアに感染後は子宮頚管炎に始まり、子宮内膜炎→卵管炎・卵巣炎→骨盤腹膜炎と上行性に感染が進行していきます。

感染に気付づかす炎症が進んでしまうと骨盤腹膜炎よりさらに上行し肝周囲炎までもきたしてしまいます。

 

不妊や異所性妊娠、妊婦検診、激しい上腹部痛などで判明することもあります。

 

確定診断は抗原検査法としての遺伝子診断によって行われ、クラミジアに感染していた場合は抗生剤を使用し治療を行います。

 

治療方法があるのに、なぜ、クラミジア感染は不妊の原因となってしまうのか。

先ほどお話しましたがクラミジアは上行性に感染が進んでいきます。

感染が分かり治療できれはいいのですが自覚症状が乏しく長期化しやすくなります。

その際、卵管炎が長期化すると繰り返す炎症により卵管の内腔や卵管周囲に癒着が起こります。

この癒着がおこってしまうと卵管狭窄や卵管閉塞などの卵子・精子の通過障害がおこり受精ができません。

また卵管内腔の上皮細胞に感染し炎症がおきると受精卵を子宮内に送る機能が低下し卵管内で着床(子宮外妊娠)してしまいます。

 

このようなことからクラミジア感染症は不妊原因の1つと言われています。

予防にはコンドームの使用、感染が疑われる相手との性的交渉を避ける、

男女間でお互いに感染してしまうので自身が感染してしまった場合は両者の治療が必須となります。

 

また、妊婦検診でクラミジア感染が判明することがあります。

妊婦中に感染してしまった場合産道感染により新生児に感染し、新生児肺炎や新生児結膜炎をきたします。

まれに絨毛膜半膜炎を誘発し流産、早産の原因となることがあります。

妊婦の感染も十分に注意しましょう。

 

 

梅毒

ここ数年、性感染症である「 梅毒 」の患者数が急増しています。

梅毒と診断すると医師が国に報告をすることが義務付けられており、2011年ごろまでは男女合わせて800人弱でしたが2013年には1000人代、2017年には5820人を記録し、今もなお増え続けています。

 

歴史をたどっていくと、15世紀頃から拡散し、かつては死に至る性感染症と言われ恐れられていました。しかし、20世紀にペニシリンが登場したことで重症化する恐れはなくなり注目から外れることとなります。

 

「 梅毒 」とは、梅毒トレポネーマという細菌が原因とされています。

感染力が強く口の周りをケガしているとキスだけでも感染することがあります。また感染者に出てくる発疹が触れる事で感染してしまう事例もあるので完全に妨ぎきれる病気ではありません。

 

感染するとおおきく4段階で症状がでてきます。

 

1期(感染から3週間以降)

感染した箇所にできものや赤くてかたいしこりおようなものができます。しかし、痛みやかゆみなどの症状がなく1ヶ月程度で消失してきます。リンパの腫れなどもありますが気付かない場合が多いです。

 

2期(感染から3ヶ月以降)

感染から3ヶ月ほどたつと感染した部分だけでなく血液やリンパの流れに乗って体全体に症状が出るようになります。特徴的な症状ちしてはバラ疹とよばれる痛みのない赤い発疹が首や背中、お腹、胸、首、顔などに出てきます。

また、梅毒性丘疹では盛り上がったぶつぶつ、角質が厚い為触ると固いものがでていたりもします。そのほかには扁平コンジローマ、脱毛、髄膜炎や腎炎、全身の倦怠感など自身でも気づくような症状がでてきます。

 

3期(感染から3年~10年)

ゴム種とよばれるゴムの様な腫瘍が特徴的です。

その他には、皮膚の大きな潰瘍、血管の炎症、神経にも影響を与えます。

 

4期(感染から10年~25年)

梅毒の末期になると歩行障害、大動脈瘤、重い脳障害などが発生します。

 

現在では適切に治療が行われているためここまで症状がすすむことはほぼありませんがいずれにせよ早期発見・早期治療が非常に大切となってきます。

 

また、梅毒は先天性梅毒と後天性梅毒があり先天性梅毒では胎児が胎盤を通して感染してしまうケースもあります。

感染グラフをみてみるとこれから妊娠・出産をしていくであろう20代女性の患者が多くなっています。

 

梅毒に感染すると子宮や卵巣までに炎症が起こってしまいます。不妊や月経異常の原因にもなりかねます。

自分を守れるよう意識してみてください。

 

 

淋菌

淋菌感染症は淋菌による細菌感染で性感染症として起こります。

おりものの増加、陰部のかゆみ、排尿痛、発熱、下腹部痛などの症状から淋病の感染を疑います。

個人差がありますが、症状は軽度であり無症状で経過する事もありますが、クラミジアと比べ

淋菌感染症の方が症状がでやすい為感染は拡大しにくく、罹患率も低くなっています。

 

女性は性行為の低年齢化の影響もあってか、淋菌感染症・クラミジアとともに10代前半から増加し始め

妊娠を希望しはじめる20代で罹患率は最高となります。

 

淋菌感染症にかかると子宮頚部の粘膜に感染し、菌が増殖、このため免疫反応が起きやすくなり炎症がおきます。

これが長期間放置されてしまうと不妊の原因となってしまうのです。

 

淋菌感染症は誰にでもおこりうる感染症であり、妊婦さんがかかると産道感染で新生児に結膜炎がおこてしまいます。

(抗菌薬の予防点眼でほとんどみられなくなりました)

 

おりものや下腹部痛、陰部のかゆみなど普段と違うと感じた時にはすぐにかかりつけの婦人科に相談へ行きましょう。

2018年08月18日 16:10

妊活中のアルコールについて

妊活してると体に良いものを という意識も働きお酒は避けなければならないように思うかもしれません。

 

でも、何故いけないのか?考えた事はありますか?

適度な飲酒は血管を広げ血流を良くし身体を温めますがそれは一時的なものなのです。

飲み過ぎは体内の水分量を低下させ、血液の粘性が増し、血流を悪くする原因になります。

 

日本人はアルコール分解酵素が少ないと言われています。

口から入ったアルコールは胃で約20%吸収され残りの大部分は小腸で吸収され血液に溶け込み肝臓に送られます。アルコールはこの酵素を使って肝臓でアセトアルデヒドという有害物質に分解されたあと今度はこの有害物質を分解する酵素を使って無害な酢酸へと分解されていきます。

このアセトアルデヒドという物質がお酒を飲んで顔が赤くなったり、動悸がしたり、吐き気や頭痛の原因となってしまう物質です。

肝臓で分解しきれなかったアルコールは肝静脈を通って心臓に送られ全身に送られ再び肝臓に戻ってきて分解されます。肝臓で出来た酢酸は血液を通って全身を巡るうちに水と炭酸ガスに分解され最終的には体の外に排出されます。

また処理しきれなかったアルコールも尿や汗、呼気となって体の外に排出されます。

 

500㎖のビール1本分のアルコール(含有量20g)を分解するのに3~4時間かかると言われています。

体質的にお酒に弱い人や女性はさらに時間がかかると言われています。

 

妊娠中にお酒を飲むと胎盤を通じて赤ちゃんもお酒を飲んだ状態になります。

その結果知的障害、発育障害、顔貌異常などの症状が現われる胎児性アルコール・スペクトラム障害になる危険性が出てきます。

アルコールに対する耐性は個人差があり、いつならどのくらいなら飲んでも大丈夫というガイドラインは作ることが出来ないそうです。

 

お酒自体が身体にもたらす変化以外にもアルコールを飲む時はつまみに塩辛いものや脂っこいものが食べたくなったり、寝る時間が遅くなったり、朝起きられなかったりという事が考えられます。

 

またお酒を飲むという機会は人とのコミュニケーションツールであったり、ストレス発散になったあり良い面もあります。

 

妊活って制限が多くなってしまいがちだと思います。

何故そうするのか、そうした方が良いのか考えてみる事で納得がいったり、自分自身にどうあてはまるのか考えてみる事でストレスを減らす事が出来るかもしれません。

 

血流が悪くなっていなか、舌でチェック!

アルコールが血流を悪くすることでにんかつによくないことはわかっていただけましたでしょうか?

ここで、舌で冷えのチェックをしてみましょう!

顔から隠れた不調を読み取ることができます。特に舌は顔の中でも体の状態がよくあらわれる部位として重視されています。

大きさでいえば、舌が大きくて厚みがある方は体も大きくガッチリしていて、また下が小さく薄い方は体も細身であったりと体格も表します。

 

舌は粘膜に覆われ、血管が多く集まっている場所なので、体の表面から血液の状態を知るには適しています。

 

舌の色がきれいなピンク色

健康な人です。

 

舌の色が赤みを帯びる

体に熱がこもり、水分が不測している状態で

のぼせや熱感の症状があります。

 

舌の色が白っぽくて色が薄い

貧血傾向で疲れやすく、立ちくらみや動悸、息切れがするなどの症状があります。

体が冷えているときも、血液の巡りが悪くなることで白っぽくなります。

虚弱な人に現れやすいです。

 

舌の色が紫色を帯びている

血液が老廃物で汚れていたり、体内の水分不足、高脂血症などによって

血液がドロドロになり、血行不良を起こしている状態です。

肩コリや腰痛、生理痛など慢性のコリや痛みの症状も気になる方も多いようです。

 

舌裏の血管が黒紫色に膨らんでいる

舌をひっくり返した時に見える2本の紫色の静脈が

黒みを帯びて、太く膨らみ、クネクネと蛇行している時は

血液の汚れによる血行障害が生じていて

子宮筋腫、子宮内膜症などの病気になりやすい危険信号です。

 

舌苔が白い

健康な人でも白いですが、体が冷えている時にも白くなりますので

冷えや寒気を感じるか、疲れやすいかなど気になる場合は

冷えのサインになります。

 

舌苔が黄色い

体全体、または胃などの一部に熱があることを示していて

風邪を引いて高熱が出ている時や、食べすぎなどで胃炎を起こしている時に

舌苔が黄色っぽくなります。

黄色が濃くなるほど、熱の程度が高いことを現しています。

 

※舌をチェックする時は明るい自然光のもとで観てください。

飲食物の色が付いていると正確な色がわからないので歯磨きしたあとなどに観るといいです。

 

自分では血の巡りや冷えについて自覚がないかもしれないので

日々の歯磨き後などに観察して健康管理の参考にしてみてくださいね。

2018年08月06日 16:37

体外受精の日はどう過ごす

「 着床日or移植日の後の入浴は大丈夫ですか? 」「 温めすぎは良くないのでしょうか。 」

最近このようなご質問を受ける事が多くあります。

 

答えとしては、お風呂に入っても問題ありません。

移植の場合は感染のため入ってはいけないといわれることがあります。

また病院によって支持が異なりますので、ドクターの指示に従ってください。

入浴していると徐々に体が温まっていきますが、人間には体を一定の温度で保つ機能が備わっています。

受精卵や精子などのタンパク質は熱に弱いのですがお風呂に入ったことで体が38度以上になるとは考えられません。

汗をかき体が温まってきたことを目安に入浴してみてください。

 

お風呂で体を温め少し汗をかくことでむくみが改善され疲労回復が早くなったり、

お腹やお尻が温まり汗冷えの予防、汗をかくことで体が疲れたことを認識し休める為に眠くなる(安眠効果)も得られます。

 

冷えたお腹にはカイロをはるといい?!

「下腹部に使い捨てカイロを当てると妊娠しやすくなる」という噂をちらほら聞きますがこれは間違った情報です。

「繁殖性低下牛」という少し聞きなれない言葉がありますが、文字の通り妊娠しにくい牛のことです。

実は、この牛を見つける方法のひとつに「膣温」があります。

通常、牛の直腸温は約38.5度。膣温は直腸温とほぼ同じですが、この膣温は40度になると卵子の成熟率や受精卵の胚盤胞率、

そして受胎率までも低下することがわかっています。人よりも妊娠しやすい牛でさえ、この1.5度という温度差の影響を受けてしまうのです。

 

使い捨てカイロの平均温度は約50度。深さ3㎝で約1度の上昇を起こします。

カイロを貼った状態を長時間続けていくと直腸はカイロに近い温度まで上がってしまいます。

牛よりも妊娠しにくい人間に対して、直腸温が1度上がると卵も成熟せず、成熟しても胚盤胞にならず、

胚盤胞になったとしても着床しなくなるのです。

かといって、身体を冷やすことはよくありません。妊娠するためには、運動や冷たい物を控える、身体が温まりやすい状態をつくり保温することが大切です。

 

鍼やお灸は移植後はしないほうがいいのでしょうか?

鍼やお灸は体外受精の日に行うと着床しやすいといわれています。

これはWHOでも海外の論文でも発表されています。

なぜ、その日に鍼をしたほうがいいのかというと、自律神経が整い体が温かくなることや、お灸の作用で血流がよくなることが大きいと考えられています。

自律神経が整うと、内臓も過緊張状態の硬い状態から柔らかくなり、本来の動きができやすくなるからです。

移植の日は眠れなかったり、早起きしてしまったりしがちで、気が付かないうちに力が入ってしまう頃が多いです。はり治療で緊張をほぐして移植後は楽しく過ごしましょう。

分割胚の場合は移植日以外にも着床日に鍼をおススメしています。

お腹の冷えが強い方、力のない方は移植の後も鍼をおススメしています。

冷えているからと言って、お腹に直接お灸をしたりしないので安心して通ってください。

2018年07月21日 16:39

不妊検査の助成金

不妊検査等助成

不妊に悩んでいる夫婦は年々増えており最近では6組に1組とまで言われております・

 

しかし、不妊治療は治療内容をステップアップしていくごとに高額になり

保険適用外になってしまうため家計の負担が大きくなってしまいます。

 

不妊治療の助成金制度、「 特定不妊治療費助成事業」は2004年から厚生労働省が創設し、全国の都道府県や政令指定都市、

中核市の自治体が中心となり勧められてきました。

 

今回は不妊検査等助成についてご説明していきます。

 

助成対象内容

不妊検査 (夫)精液検査、内分泌検査、
画像検査、精子受精能検査、
染色体・遺伝子検査 等
(妻)超音波検査、内分泌検査、
感染症検査、卵管疎通性検査、
フーナーテスト、子宮鏡検査 等
一般不妊治療 待機療法(タイミング指導)、薬物療法、人工授精 等

 

対象要件

1.検査開始日から申請日までの間、夫婦いずれかが継続して都内に住民登録をしていること。

( 事実婚の場合の条件もあります!)

2.検査開始日における妻の年齢が35歳未満であること。

3.助成対象期間内に保険医療機関において夫婦ともに助成対象の検査を受けていること。

 

助成金の請求には

1.不妊検査等医療費助成申請書

2.不妊検査等助成事業受診等証明書

3.住民票

4.戸籍謄本

以上の資料が必要となります。

 

申請を受けてから約2か月後に結果が書面で届きます。

その後約1か月後に振り込まれる仕組みとなっています。

 

少し手間がかかりめんどくさい作業になってしまいますが5万円を条件として助成してくれます。

申請期限は検査開始1年以内とありますので早めの申請をお勧めいたします。

 

詳しい申請方法はこちらをご覧ください。

東京都不妊検査等助成事業

 

助成金の緩和

 

不妊治療の助成金の対象が緩和されたのをご存知ですか?

まず、不妊検査などにかかるお金を補助する助成金が

女性は35歳以下が対象でしたが40歳以下まで引き上げられました。

これにより、

男性は精液検査、内分泌検査、画像検査、精子受精能検査、染色体・遺伝子検査 等

女性は超音波検査、内分泌検査、感染症検査、卵管疎通性検査、フーナーテスト、子宮鏡検査 等

その他タイミング指導、人工授精 等が1夫婦1回に限り助成が受けられます。

 

高額になる体外授精等や顕微授精(特定不妊治療)に対しては

平成31年(2019年)4月1日より夫婦の所得の合計が

730万円以下の方が対象だったのが905万円以下までが対象となりました。

これにより、

特定不妊治療に要した費用に対して、

1回の治療につき15万円(凍結胚移植(採卵を伴わないもの)等については7.5万円)まで助成するされます。

通算助成回数は、初めて助成を受けた際の治療期間の初日における妻の年齢が40歳未満であるときは6回(40歳以上であるときは通算3回)までです。

 

また、男性不妊に関して精巣内精子生検採取法(TESE)や精巣上体内精子吸引採取法(MESA)、その他精子を精巣や精巣上体から採取するための手術(保険適用外)などの治療費用の半分(上限10万円)を現行の助成制度に上乗せして支払う制度などもあります。

 

助成金があるのは知ってるけど手続きとか面倒臭そうとか、

対象になるのかなと不安に思っている方もいらっしゃるかもしれません。

 

運営は各自治体に任されているので各県、各都市、によって内容が異なる場合があります。

上記は厚生労働省のガイドラインになりますので詳しくがはお住まいの役所にお尋ねください。

2018年07月06日 16:36

女性専門 みやび鍼灸院

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