不妊鍼灸施術、産後のケア、更年期障害なら女性専門 みやび鍼灸院|東京都新宿区

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妊娠出産報告2

二人目40代後半の出産になる妊娠
 

6月○日(水)
お世話になっております。

クリニックで今週月曜日に着床の確認ができました!

二人目を考えてから4回目の着床ですが今度こそ持続できればと・・・
既にダメになっている可能性もありますが、よろしくお願いいたします。
 

6月○○日(月)
おはようございます。

先週○○日に胎嚢確認ができました。
特に注意されたことなどはありませんが、昨年の今頃も同じ状況で8Wで繋留流産だったので心配です。。。

どちらかの○○日または○○日に(仕事があるので最後の時間)予約が取れれば・・・と思います。
よろしくお願いいたします。

 

7月○日(月)
お世話になっております。

先日(●日)心拍確認ができました。
高齢なので全く安心はできませんが。。。

可能であれば、次回心拍確認前に一度予約できればと思います。

よろしくお願いします。
 

7月○○日(金)
お世話になっております。

先週の土曜日 8週3日 で晴れてクリニックを卒業しました。
CRLは16.1mm で順調とのことでした。

でも、高齢なだけにまだまだ心配です。
分娩予約をした病院は10週からしか診てくれないので、今までのクリニックでまた診てもらうことにしました。

という状況です。
来週10週に入り、分娩予約をしているところで検診をしますが、そこで無事が確認できたら
またそちらでお世話になりたいと思います。

よろしくお願いします。

排卵誘発剤・タイミングでの妊娠

こんにちは。

お陰様で昨日妊娠検査薬陽性出ました。
今までにない反応の良さでしたので大丈夫だと確信しています。
まだ油断できませんがこれから病院に行きます。
とりあえずご報告までに!
これからもよろしくお願いいたします。

Kさん 2746gの女の子

予定日より早めの○/○○、2746gの女の子を出産しました(=^▽^=)

小さい割に頭が大きめで少し苦労しましたが、普通分娩で安産でした。
一昨日に退院し、慣れない生活でバタバタしていますが、母子ともに元気です。

取り急ぎ、ご報告まで。

一度だけ鍼に通って妊娠しました
 

○○と申します。
以前に、クリニックにて不妊治療中で一度だけお伺いしました
(20××年の5月か6月くらい)
その後すぐに自然妊娠しました。

次回2回目の予約です。
どうぞよろしくお願いいたします。


体温下がって・・・

こんにちは。
お世話になっております、○○です。
今日クリニックに着床判定に行ったところ、妊娠しているとのことでした。
自分では体温が下がったように感じてダメ元だったので驚きました。
血液検査は、E2:442/P4:↑35.6/β-HCG:290.4
いい数値と言われました。
ひとまず胎嚢確認まで慎重にいこうと思います。

*この記事は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

2016年07月10日 10:14

出産報告1

Yさん 2920グラムの女の子

武石先生、出産のご報告がすっかり遅くなってしまいました。ごめんなさい。
体重2920グラムの元気な女の子を出産しました。
分娩所要時間は5時間で、二十歳のお産だと助産師さんに誉められたほどでした。安産鍼灸のおかげです。改めてどうもありがとうございました。
赤ちゃんの顔は、夫にそっくりです。男の子を期待していた夫ですが、もうすっかり心奪われています。

ご報告がすっかり遅くなってしまったのは、想像以上にたいへんな育児生活にへとへとくたくたになっているからです。今がたいへん過ぎて、お産のことはもう覚えていないくらいです。

すやすや眠る小さな雅を眺めては、よく来てくれたと感謝の気持ちが込み上げてきます。育児生活にくじけそうになりますが、この気持ちを忘れずに乗り切っていこうと思います。

Iさん

去年の6月から数カ月お世話になっておりました○○と申します。
無事出産できましたのでご報告いたします。
重度のつわりで施術していただいて依頼、経過報告もなにもできず申し訳ございませんでした。
あの後、重症悪阻で入院し、会社も休職 結局、分娩台の上まで吐き続けました(例えではなく本当に)妊娠を喜ぶ余裕など一日たりともない妊娠期間、本当に寝たきりでトイレとベッドの往復といった8ヶ月間で、一日一日をすごすだけで精一杯だったのです

私が妊娠、出産できたのは、移植当日に施術をアポなしでお願いし、その翌日も施術していただいたおかげだと信じています。

診療所にお伺いし、直接お礼を申し上げるべきところですが、
取り急ぎ、出産報告をさせていただきたく思いメールした次第です
本当に本当にありがとうございました。


まずはご報告まで。
 

3150gの女の子

ご無沙汰しております。
○月○日に予定日通り、3150gの女の子を出産しました!
あれから、子宮頚管が17mmになってしまい、入院してしまいました・・・が、退院後は子宮口が開いているにもかかわらず、予定日までもちました(笑)
今は育児に追われていますが、落ち着きましたらまた施術をお願いします。

匿名 3,000グラムの男の子

ご無沙汰しております。
お世話になっておりました○○です。
3月○日に無事3,000グラムの男の子を出産しました。最後に治療していただいてから、36週入ってすぐ管理入院になり、帝王切開手術までそのまま入院になりました。入院中は順調でしたが、手術日前日の深夜に突然破水して真夜中の緊急手術になりました。
でもこうして無事に産まれてきてくれて本当に良かったです。
こうやって母親になれたのも武石先生のお陰です。
みやび鍼灸院に通って本当に良かったと思っております。
なかなか時間がとれず、報告遅くなりましてすみません。
いまは慣れない育児に奮闘中で、肩も背中もガチガチです。
近いうちにまた伺いたいと思いますので宜しくお願いします。

匿名 男の子

ご無沙汰しております。その節はお世話になりました。

おかげさまで年末に無事男の子が産まれ順調に育っています。

年賀状でご報告する予定が退院後バタバタしてしまいすっかりタイミングを逃がし、そのままズルズルと遅くなってしまい申し訳ありませんでした。

また機会がありましたらお会いできるのを楽しみにしております。

 

抗精子抗体陽性により体外受精での妊娠
 

HR周期、卵は6日目の胚盤胞でグレードは5BCで、結果・・・無事着床しました。

心拍も確認でき、もうすぐ4か月目に入ろうとしています。

不育症の方の妊娠
 

大変ご無沙汰しております。

今日はご報告で・・・。

先日、クリニックを無事卒業することが出来ました。 10週目に入ろうとしてるところです。

不育症のため、毎日の注射はとても大変ですが、これも赤ちゃんの為と思えば、我慢できます!!

出血しやすく、先生のところにもなかなかいけませんが、本当に心から感謝しております。

まだまだ安心は出来ませんが、一歩前進しました。

震災の影響で関東も大変ですが、武石先生もお体をご自愛して、お仕事頑張ってください。

またお目にかかれますこと楽しみにしております。

 

*この記事は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

2016年07月10日 10:04

多嚢胞性卵胞

※卵巣の構造や働きは動画で表示されます、ご覧ください。

 

 

 

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)

毎月、生理が終わると卵巣から次の周期に排卵する卵の準備が始まります。

pcos(多嚢胞性卵巣症候群)の方の9割に排卵障害があると言われており、排卵障害がある方の2~4割の方がpcosと言われているそうです。

 

通常1個の卵胞が成長するのですが、何らかの原因で卵胞がたくさん育ち排卵しずらくなる状態をいいます。

卵巣の中に沢山の卵胞が見える事から「ネックレスサイン」といわれています。

 

PCOSでみられる主な症状は、月経異常(無月経・希発月経・無排卵周期症のいずれか)、多嚢胞卵巣(超音波所見)血中男性ホルモン高値、LH基礎値高値・FSH基礎値は正常、多毛、にきび、声の低音化、肥満 などです。

全てが当てはまるわけではありません。

 

原因はいまだにはっきりしたことはわかっていませんが一つの仮説として、

卵胞の莢膜細胞でアンドロゲン(男性ホルモン)が過剰に産生されることが中心病態であるとされています

このアンドロゲンが肝臓のホルモンを低下させることによって、生理活性を示すエストラジオール(E2)増加し、卵胞発育しない異常な情報を脳に送り続けます。

視床下部でのゴナドトロピン放出ホルモンが増加し、LHが優位顆粒膜細胞の増殖障害となり莢膜細胞が増加します。

アンドロゲン(男性ホルモン)産生を増加させるという悪循環になり、それにより多嚢胞卵巣・月経異常になります。

 

<治療方法>

◆ホルモン治療

・クロミフェン(排卵誘発剤)

これで排卵が起こらなければ糖尿病の薬であるメトホルミンを併用する。

・ゴナドトロピン

飲み薬が無効な場合はより強力な排卵誘発作用を有する注射を使用します。

約70%の排卵率、6週期までに50~60%の確率で妊娠・出産に至ると報告があります。

 

◆手術療法

近年はあまり行っていませんが腹腔鏡手術によって両側の卵巣に小さな穴をあけます。

 

PCOSは血流の悪さや食事でも影響されると言われています。

お腹は冷やさず血液の循環を改善し、甘い物や冷たいものは極力控えるようにしましょう。

 

PCOとインスリン抵抗性

PCOの原因ははっきりと解明はされていませんが、内分泌異常、糖代謝異常が主な原因と考えられています。

 

糖代謝の異常として考えられるのがインスリン抵抗性です。

インスリン抵抗性があると高インスリン血症を引き起こし男性ホルモン作用が強く表れpcoの症状を

もたらし内分泌に異常をきたし排卵障害の原因になると言われています。

甘いものは冷えを生じさせると言いますがこういった点でも妊活の敵になっているようです。

 

インスリン抵抗性とはインスリンが分泌されているにも関わらずインスリンの効果が出ていない状態をいいます。

インスリン抵抗性があると筋肉や肝臓、脂肪組織の糖取り込み能が低下し血液中の糖が下がりにくくなり血糖を正常に戻す為にはより多くのインスリンが必要になってしまいます。

この状態が続くと糖尿病をひきおこします。

 

血糖値を上げない食べ方など話題になっていますがこれも有効です。

GI 値(グラセミックインデックス値)の低いものを選ぶ、白米よりは玄米、うどんよりそば、はちみつよりメープルシロップを選んだり食べる順番をGI値の低いものから食べるようにするなどが大切です。

でも低GIのものは消化に時間がかかりますので暑さで食欲が落ちてる時などは胃の負担になってしまいますのでお気を付け下さい。

 

またインスリンの働きを元気にすると言われているゴーヤ、玉ネギ、菊芋、納豆、などを積極的に摂るのもお勧めです。

玉ねぎは辛み成分が大事なので火を加えずにスライスして生でお召し上がり頂いた方がいいと思います。

 

ミオイノシトール

ミオイノシトールは元々耐糖能異常(糖尿病予備軍)の方、多嚢胞性卵胞症候群(PCOS)の方、未熟卵が取れやすい方に有効であるとされていました。

最近になりミオイノシトールが卵成熟、胚発生に重要な役割があることが論文で報告されました。

臨床妊娠率上昇、流産率減少、形態良好胚の増加、未熟卵・変性卵率の減少、排卵誘発剤使用総量の減少にも有効であるという結果も出ているようです。

男性不妊にも乏精子症、精子無力症、奇形精子症の方のミトコンドリア機能を改善することができるとも言われています。

 

ミオイノシトールは多くの食品に含まれていて、特に果物、穀物、豆類、ナッツ類に多く含みますがサプリメントでの摂取が有効であるようです。

 

排卵前3ヶ月から栄養、ホルモン、環境、サプリメントなど外から影響を受けやすい時期になるため採卵を考える場合は3ヶ月前からの服用、

耐糖能異常・多嚢胞性卵巣症候群・未熟卵が多い方は採卵周期(生理開始日~採卵前日)での服用したほうが良いと考えられます。

参考にしてみてください。

 

鍼灸治療でも、糖代謝のツボとして、脊中穴、脾兪に良く反応が見られます。

背中のツボは自分ではなかなかできづらいですが、是非お灸して下さいね。

 

妊活と肥満の関係

肥満で妊娠しにくいとはよく聞きますが実際のところはどうなのでしょうか?

最近、気になる記事をまた確認しました。

肥満により脂肪細胞から分泌されるアディポクチンというタンパク質が減少されるようです。

このたんぱく質の減少により卵巣の皮が厚くなって卵子の成長がうまくいかなかったり排卵もしにくそうです。

また肥満と冷え症は無縁のようですが、そんなことはなくかえって血行不良でお尻が冷たかったりお腹が冷たいです。

また不妊症の原因の一つともされている多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)になる可能性もあるとされています。

PCOSにより月経不順や無月経。月経過多症状。卵子の成長もままなりません。

卵活のための適度な体重制限や食生活にも心がけましょう!

 

血糖値を抑えてAGE(終末糖化産物)の蓄積しないようにしましょう。

終末糖化産物「AGE」の蓄積が、不妊治療の成績に影響することが明らかに

モリンダ ワールドワイド インク 日本支店は、11月3日~4日にかけて開催された第61回日本生殖医学会学術講演会・総会にて、研究「終末糖化産物(AGEs)の蓄積はARTの治療成績に影響する」について発表した。

との記事をみて、AGEについてしらべてみました!

AGEs(終末糖化産物)は、タンパク質と糖が加熱され反応してできる「老化の原因になる物質」とかんがえられています。

 

不妊症のほかにも肌の老化や脳の老化に伴う認知症、脳梗塞や心筋梗塞などの脳血管障害、白内障、骨粗鬆症などに影響する物質と言われています。

では、AGEsはどのようなものに多く含まれているのでしょうか?

糖とタンパク質に熱を加えたものが主なのですが、特に唐揚げ、フライドポテト、ホットケーキなどに多く含まれています。

摂り込まれたAGEsは、身体の中で分解されるのですが、一部は蓄積します。

また、血糖値が高い状態が長期間続くと、血液中の糖が身体の組織を合成するタンパク質と結合してAGEsが生成されるため、AEGsの蓄積量が増えると考えられています。

 

AGEs(終末糖化産物)を溜めないようにするには・・・

血糖値が上がらないようにしてもらうのがよいので、糖尿病の患者さんと同じような生活をしてもらうのが一番です。

急に血糖値が上がらないように食事については甘いもの(ジュースやお菓子)を避けること。

また、食べる順番によっても血糖値を抑えることができます。サラダやキノコ、海藻類などと食べてから最後にご飯を食べるようにすると九州が抑えられるといわれています。

食後の30分後に軽い運動をすると血糖値の上昇を抑えることができますので、これも有効です。

ストレスにならない程度で気を付けてみてください。

グリスリン

マイタケから中執された天然成分グリスリンはインスリン抵抗性があるPCOSの人にお勧めです。

グリスリンはもともと糖尿病患者のインスリンの機能を高める目的で使用されていました。

インスリン抵抗性の月経不順やPCOSがグリスリンを摂取することによって改善されるのはその作用によるものです。

2016年05月27日 00:00

妊活に必要な栄養素

 

日々私はよく治療中、皆さんに今日の夕飯は何ですか?と聞きます。妊活中のみなさんはとても食事にも気を使ってらっしゃいます。

特に妊活だろうが何だろうが、生きていく上で食事はとっても大切ですよね。

今日は特に気を付けて取り入れてほしい栄養素と取りいれてほしくない栄養素をお知らせします。

 

まずは、月経不順や無月経の方々にとって、とても大事な栄養素です。

ビタミンEとコレステロール

コレステロールなんて女性にとっては ”えっ?” と思われるかもしれませんがビタミンEは女性ホルモンのバランスをサポートしてくれます。

また自律神経の乱れを改善、血流を改善しストレスの素となる活性酸素を取り除いてくれます。

コレステロールは性ホルモンなどの材料となるホルモン、胆汁の原料、血管を保護する役割をします。

コレステロールが大事だといっても当然善玉コレステロールの摂取です。

摂ってほしくないものとしてはトランス脂肪酸といわれる不飽和脂肪酸の一種です。

マーガリンやショートニングなどに多くふくまれていますので、時折食すおやつなど気を使ってみてはいかがでしょうか。

 

次に内膜が薄いと気にかけている方の栄養素。

亜鉛、鉄+ビタミンE

亜鉛には着床や、受精卵の細胞分裂の働きを助ける作用があるようです。

調べてみると亜鉛は色々な食材に少しずつ含まれているのですが難しいようでしたらサプリなどでも。推奨摂取量は15mgとのことです。

亜鉛は必須ミネラルの一つで、タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われます。

体内では作ることができないので、食事から接取する必要があります。
不足すると、味覚障害を生じることは良く知られています。
ですが、不妊の大きな原因の一つに亜鉛不足があることはご存知でしょうか?

性の場合
亜鉛は、男性ホルモンのテストステロンを分泌させます。
不足すると、精子量の減少や無精子症、運動率の低下、インポテンツなどがおこります。

性の場合
亜鉛は、下垂体で作られる卵胞刺激ホルモン(FSH)や黄体形成ホルモン(LH)の働きを高めます。
不足すると、卵胞ホルモン(エストロゲン)や黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌量が低下し、
子宮内膜の形成が不十分になり無月経などの症状がおこります。

亜鉛の一日分の摂取推奨量は、成人男性で10mg、成人女性で8mgです。
上限摂取量は男女ともに30mgです。
亜鉛が多く含まれる食物には、牡蠣・牛肉・レバー・卵黄・豆類・チ-ズ等があります。
亜鉛はビタミンCと一緒に取ると効果的に吸収出来ます。
よく生牡蠣にレモンをかけて食べますが、とても理にかなっているのですね!
反対に、ほうれん草等に含まれるタンニンやお酒の飲み過ぎは亜鉛の吸収を妨げてしまいます。

 

上限摂取量を超えて接取したとしても1日程度であれば問題ありません。
しかし何日も続くようであると要注意です。
亜鉛を取り過ぎると、鉄や銅の吸収を妨げるので貧血や免疫機能の低下を招きます。
亜鉛サプリを飲んでいらっしゃる方は気を付けて下さいね。

 

次に多嚢胞性卵巣症候群の方に必要な栄養素。

葉酸

皆さんがよく摂取されている葉酸。このなかに含まれるピニトールといわれる成分が効果的なようです。

これらは血糖値もさげるので妊娠後も摂取したい必須の栄養素ですね。

みんなそれぞれになんとなく良いと言われて摂取されている方も多いいですが

バランスよく色々と心がければ済むことですが、それぞれの自分自身に必要な栄養素は押さえていきたいですね。

 

妊活中、注意しなければならない栄養素

2017年7月2日から5日までスイスにて第34回ヨーロッパ生殖医学会が開催されました。

今年はサプリメントや食生活に関する研究が多く発表されていました。患者さんからも、何を食べたらいいですか?とよく聞かれます。

治療院では「まごわやさしい」をおすすめしていますが、今回は栄養素に注目したもの、

また食べないほうがよいものについての情報もありました。

 

オメガ3脂肪酸とビタミンDの補充で胚の質が改善できるかもしれないというイギリスのサウザンプトン大学の研究

ビタミンDで自己免役が整えられ、着床不全や流産のリスクが低くなるかもしれない という日本の順天堂大学の研究、

ART治療に臨む高齢女性はL-カルニチンをとることで成熟卵や良好胚が増えるかもしれない という韓国のウルサン医科大学の研究です。

 

■オメガ3脂肪酸とビタミンDの補充は胚の質を改善させる

DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸やビタミンDが妊娠や出産に際して重要が役割担っているので妊活されている方は

不足しないように気をつけてもらいたい栄養素ですね。

代表的なオメガ3の摂取源として、生の青魚や亜麻の種(フラックスシード)、エゴマの種、クルミなど一部のナッツ類、海藻などがあります。

この研究では女性だけでなく、パートナーも一緒に摂取することが大事ですと書かれていました。

 

 

■ビタミンDの補充は着床不全や不育症のリスクを低下させるかもしれない

ビタミンDと生殖の関係について最近よく言われていますね。

ビタミンDは着床障害や不育症のリスク要因ではないかと考えられるようになっています。

それはビタミンDを補充することで免役が整えられるかも!!

Th1とTh2という2つのヘルパーT細胞は相反する働きがあり、Th1は胚を排除しようとし、反対にTh2は受け入れようとします。

ふたつのバランスがとれていれば、着床し、妊娠が継続しますが、ビタミンDが不足することでバランスが崩れ、

Th1が優勢になると、着床しづらくなったり、流産しやすくなります。

今回の試験でビタミンDが不足している女性では異常な自己免役が働いていること

そして、ビタミンDを補充することでそれが改善される可能性があることがわかりました。

免疫により着床しない、もしくは卵が取れない方はビタミンDがおすすめです!!

 

ちなみに・・・ビタミンD3とビタミンD2になるためには、紫外線が必要です。

ビタミンD3 動物性食品(魚肉、肝臓、鶏卵など)、人の皮ふに含まれる
ビタミンD2 植物性食品(天日干しシイタケ、きのこ、海藻類など)に含まれます。

 

 

■L-カルニチンサプリメント胚は成熟卵や良好胚を増やすかもしれない

韓国のウルサン医科大学の研究チームは、体外受精に臨む高齢女性を対象にL-カルニチンのサプリメント補充が良好胚を増やすかどうか

検討するための研究をしました

その結果、排卵誘発剤の量や期間に違いはなく、採卵数も同等でしたが、成熟卵や受精卵、

グレード1や2の良好胚数はL-カルニチングループのほうが有意に多かったことがわかりました。

そして、顆粒膜細胞のミトコンドリアの活性の目安となるSDHAの発現量もL-カルニチングループで有意に多かったことから、

ミトコンドリアの活性化によるものではないかとのこと。

Lカルニチンが含まれる食品はすくないのでサプリメントなどで補給してもよいかと思います。

 

コレステロール

コレステロールと聞くと悪いイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。しかし、コレステロールは女性ホルモンの大切な材料です。

女性ホルモンも男性ホルモンもコレステロールが変化して作られます。

ということは、コレステロールが不足すると性ホルモンも減ってしまうというわけです。月経不順や排卵にも影響を与えます。

コレステロールの種類・善玉&悪玉

コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールという言葉がありますが、

性ホルモンの材料になるのは悪玉コレステロールです。本来は、善玉、悪玉ともに体にとって必要不可欠なものです。

コレステロールはタンパク質と脂肪が結合してできたものです。血液中のコレステロールは、タンパク質を材料にして肝臓で作られます。

体内のコレステロールの80%が肝臓で作られるため、食事から作られるのは20%です。

 

また、私たちの体は、コレステロールの合成を調整する機能を持っています。

食事でコレステロールを摂り過ぎても肝臓で作られるコレステロールの量を調整してくれます。

そのため、食事のコレステロール量を無理に減らす必要はありません。

コレステロールを気にしすぎて、肉や卵を控えてしまう方が問題です。低コレステロールは不妊の原因の1つと考えられます。

コレステロールは悪者という認識は改め、肉、魚、卵などのタンパク質をしっかり摂り、コレステロールを補っていきましょう!

 

《コレステロールを多く含む食材》

卵黄、うなぎ、イカ、鳥レバー、豚レバーなど

 

女性におすすめの成分

 

*プロアントシアニジン

ポリフェノールの一種で1年中強い紫外線を浴びながら育つフランス海岸松の樹皮に多く含まれています

紫外線から身を守るために強い抗酸化力を持っています

月経困難症や冷え性などの女性の悩みを改善する作用があるといわれています

 

*レスベラトロール

ぶどうの果皮等に含まれるポリフェノールの一種で抗酸化作用が知られる成分です。

また、血流の改善や肌の弾力を保持するなど、健康的で若々しい身体を保つ効果が期待されます

 

*アスタキサンチン

鮭、カニ、イクラなどに含まれる赤色の天然色素でカロテノイドの一種です

抗酸化力が強く、活性酸素である一重項酸素への対応はビタミンE の1000倍、βカロテンの100倍などと言われています

 

*コエンザイムQ10

エネルギー産生に不可欠で抗酸化作用のはたらきをもっています

細胞を活性化させ若々しさを保つ働きがあり、肌の衰えの改善、心臓機能の改善、慢性疲労の改善が知られています。

卵巣機能が高まる効果も期待されています

 

*L-カルニチン

特殊なアミノ酸の一種で、体内の中の脂肪を燃やしてエネルギーを得るために不可欠な成分です

細胞内のミトコンドリアに働きかけ卵子の質を向上させる報告もあります

 

女性には酸化ストレスから身体を守る抗酸化成分がおすすめです!

食事に摂りいれてみてください(^^)

https://youtu.be/xMutBAwlqWo

 

 

セレン

ICSIの患者さんの卵胞液中の微量ミネラル濃度が卵胞の成長速度に関係する事がポーランドの研究で明らかになったという記事を読みました。

 

内容は、カドミウム、銅、鉄、鉛、セレン、亜鉛の濃度を測定して胚の発育のスピードをや妊娠したかを調べたものですが、

セレンや亜鉛、銅の濃度が高いほど発育速度が速く、カドミウムや亜鉛は遅くなり、鉄分は関連しなかったという事です。

微量ミネラルとは、身体の中に含まれる量が鉄よりも少ない元素で、鉄、亜鉛、銅、セレン、ヨウ素、マンガン、クロム、モリブデン、コバルト、バナジウム、フッ素、ニッケルがあります。生きていく上で必要不可欠な微量ミネラルは必須微量元素とされています。

今回注目したのは、セレンです。亜鉛や銅は聞いたことがあると思いますので。。。

セレンは活性酵素を抑える抗酸化酵素の構成成分となり、活性酸素による害を減らす役割や、甲状腺ホルモンを活性化する構成成分として重要なミネラルです、

 

魚や肉、卵に豊富に含まれている為、日本では不足になることはあまりありませんが

不足すると克山病、関節症、筋肉痛、皮膚の乾燥、生殖能力の低下などになりえます。

また、摂りすぎると爪の変形、脱毛、胃腸障害、下痢、疲労、神経障害、肌荒れなどになります。

毒性のある元素なのでサプリメントで摂る場合は、摂りすぎないように注意してください。

 

多く含む食材としては、レバー、ズワイガニ、かつお、等です。

鰹節もいいそうですので、お料理にかけて食べたいですね。

2016年05月25日 15:03

原因不明といわれる不妊症

日々赤ちゃんを待ち望んでいる方々の中には、自己流でのタイミングから、クリニックなどへ通院されて指導のもとタイミングをおこない、なかなか授からない場合はそこから人工授精、体外受精とステップアップをすすめられます。

特に検査では特定できず原因不明と言われている方はたくさんいらっしゃいます。

しかし、より具体的な検査をしたり、ステップアップをする中で見えてくるものもあります。

①ピックアップ障害:

排卵された卵子がうまくキャッチされない。

これは検査ではわからないといわれています。

ただ、体外受精をすれば問題なくクリアできる障害です。

原因はわかっていませんが、考えられる理由の一つとして癒着と考えられています。

たとえば、内膜症や、クラミジアなど感染症によるものや、手術既往のかたは癒着の可能性があります。

 

②受精障害、受精卵の分割障害:

透明帯といわれる膜が硬く精子がその膜を突き破って卵子の中に入ることができないことがあります。

または、卵子の前核形成が出来ない。精子が卵子の中に入りそれぞれの核が融合し受精しますが、その核の形成が不十分であることです。

また、卵子が未熟でせっかく透明帯を通っても卵子自体が未熟で活性化せず受精に至らないなどです。

③卵子の老化:

女性は年齢が高くなるほど卵子の老化が進みます。

原因不明といわれている私はどう立ち向かっていきますか?

ブログでも何度もお伝えしておりますが、まずはやるだけのことはやる!

自律神経を整える為に、早寝早起き。三度のバランスの良い食事。冷え取り温活生活。ごくごく当たり前の生活です。

ガチガチの身体をほぐす生活をして血流のいい体作りをしたり。運動やヨガ、整体、マッサージ、鍼灸など。自分にマッチするものをチョイスして、過ごしてみてください。

此方もぜひ参考にされてください。

https://www.miyabi-shinkyu.com/egg-quality/

 

妊活にお勧めの呼吸法

普段から呼吸は無意識に行い生命維持に関与していますが、

腹式呼吸とは、自分の呼吸をコントロールし空気中の酸素を多く取り込むことにより血液中から身体全体にいきわたりリラックスさせる効果があり、イライラや不安、ストレス、疲労回復の改善がみられます。

また、胃腸の働きでは消化不良や便秘、血流の改善では冷え性や生理不順、子宮内への血流循環などの改善にも役立ちます。

 

腹式呼吸のやり方はとても簡単です。

 

(初めての方や慣れていない方は仰向けに寝転がって行います。)

1.両手をおへその上にのせお腹を意識しながら呼吸を整えます。

2.鼻から大きくゆっくりと息を吸い込みお腹に空気を溜め膨らまします。

 

3.お腹に溜めた空気をゆっくりと吐き出していきます。

このときお腹に溜まっていた空気を全部吐き出します。

 

慣れないうちは少し苦しく感じる場合もありますが

3秒吸って6秒吐くを1クールとして続けて行ってください。

 

個人差はありますが、人は息を吸う事が苦手で呼吸が浅くなっていまいます。

ふぅ~と声を出しながら息を吐くことにより、身体に溜まっていた空気がすべてぬけ

より多く息を吸い込むことができるようになります。

 

それと同時に身体の軸である骨盤を整える事で全身に血流がまわり

股関節で留まりむくんでいた足、冷えきっていた手足、

元気がなかったお腹(子宮)に元気を与えることができます。

 

治療院では骨盤治療としてトムソンベット、骨盤ストレッチ、妊活マッサージを提供しています。

治療の際に腹式呼吸の正しいやり方もお教えしているので是非一度お試し下さい。

 

コンセプションケア

コンセプションは受胎との意味があり、おなかの中に新しい命を授かることを言います。

プレコンセプションケアは、将来の妊娠を考えながら女性やカップルが自分たちの生活や健康に向きあう事です。

 

コンセプションケアの目的には、

*女性やカップルが健康になる

*元気な赤ちゃんをさずかるチャンスを増やす

*将来の家族がより健康な生活を送れる これらを目指します。

 

コンセプションケアはこれから妊娠を考えている女性だけでなく全ての妊娠可能年齢の女性にとって大切なケアです。

 

以下は妊娠前にチェックしていただきたいと考える項目です。

いくつ当てはまるかチェックしてみてくださいね。

 

 

◇適正体重をキープしよう

◇禁煙する、受動喫煙を避ける

◇アルコールを控える

◇バランスのよい食事を心がける

◇葉酸を積極的に摂取しよう

◇150分/週 運動しよう。心も体も活発に

◇ストレスを溜め込まない

◇感染症から自分を守る(風疹・B型/C型肝炎・性感染症など)

◇ワクチンを接種しよう(風疹・インフルエンザなど)

◇危険ドラックを使用しない

◇有害な薬品を避ける

◇生活習慣病のチェックをしよう(血圧・糖尿病・検尿など)

◇がんのチェックをしよう(乳がん・子宮頚がんなど)

◇持病と妊娠について知ろう(薬の内服についてなど)

◇家族の病気を知っておこう

◇歯のケアをしよう

◇計画:将来の妊娠・出産をライフプランとして考えてみよう

 

[*国立成育医療研究センターより]

 

2016年05月20日 11:03

お灸の効能・使用方法

お灸とは

お灸のもぐさは、植物の「よもぎ」から作られています。草餅で食べるあのよもぎです。

ただ、よもぎを全部使うわけではありません。

よもぎの葉っぱの裏面に白い産毛がついているのですが、よもぎを天日干しにして産毛だけを集めたものがお灸のもぐさになります。

なんと乾燥したよもぎから1/200しかとれない貴重なものなのです。

もぐさには、よもぎに含まれる精油成分(チネオール)があるためか、火つきがよく、熱さもやわらかいのでお灸に最適なのです。

そのチネオールの成分が皮膚下に浸透し加温され、血液中の白血球が増えて身体の抵抗力が高まるというわけです。

よもぎは古くから身近な薬草として、使われてきました。

又、乾燥したよもぎは艾葉(がいよう)と呼ばれ、生薬としてカラダを温め、腹痛、

胸やけ、下痢、便秘など、 さまざまな症状に効果があるとされてきました。

ヨーロッパでも、ハーブの母とも呼ばれるほどポピュラーで広く用いられてきており、

入手しやすいこともあって私たちの暮らしに役立っている植物でもあるのです。

そういったよもぎの効能を2000年以上も前から中国では知っていてお灸に使ったのですからすごいですね。

 

近年では、「お灸女子」という言葉も耳にするようになってきました。お灸が身近なものになってきたと思います。

煙が出るお灸もあれば、煙が出ない貼るタイプのお灸がでたり、アロマのように香りに特徴をもたせるお灸も出てきました。

煙の出ない貼るタイプのお灸は、仕事中でも使えるので便利です。  もぐさが使われているのでよもぎの効能もあります!(^^)!

 

お灸の正しい使い方

自宅での正しいお灸の使い方を写真で詳しくご紹介していきます。

【台座タイプ】

1、用意するもの

・タオル・お灸・ライターorチャッカマン・灰皿(お灸を捨てる容器)・サインペン

 

2、タオルをお灸を行う部分の下に敷きます。

お灸や灰が落ちてしまった際、火災や汚れの予防になります。

 

3、お灸の使い方

・お灸の台座の裏側のシールをはがします。

 

・指先にのせて、火をつけます。

この時指先につけたシールをライターに近づけて火をつけるのが安全でおすすめです。

 

 

・あとはツボにのせるだけです。

 

 

 

4、熱くなってきたらすぐにはがしてください。

このとき熱さを我慢した方が効果があると思っている方がいらっしゃいますがこれは間違いです。

ピリッと感じたらすぐお取りください。

 

4、お灸の上手なはずしかた

台座が冷めて手で触れるようになったら、台座を指で押してまわすように外してください。

 

 

5、つづけて行ってもいいいの?

1個で温かさを感じなかった場合は続けて行ってください。

ただし1日に同じツボには3個までにしましょう。

お灸は温かさを感じてから効果があらわれます。

 

 

 

火を使わないお灸

「太陽」

火は使用せずにシールをはがし皮膚に貼るだけで、自宅でも出先でも簡単にお灸をすることができます。

お灸の中には「もぐさ」が入っているのでしっかりとお灸の温かさを感じる事ができます。

また、ヨモギシートとして、お手製よもぎ蒸しパッドとして使う事が出来ます。妊娠中も安産の為にお灸をおススメしています。

 

*妊活中のお腹・足の冷え *妊娠中のマイナートラブル

*更年期症状 *生理不順や月経痛 *胃腸の疲れ・消化不良

*肩こり・腰痛・頭痛・関節痛など

様々な症状に最適です。

 

「世界」

冬でもないのにカイロみたいなものと思われるかもしれませんが

ここ数日職場などの冷房対策用としてお求めになる方増えています。

 

見た目はカイロと同じで温めたい部位に貼るシート状になっているため

自分でお灸できない腰や肩など広い範囲を温めることができます。

またカイロと違って火を使わないお灸は穏やかな温熱でツボを温めてよもぎの成分が体の調子を整えることで

下記の効能があります。

 

① 疲労回復

② 血行を良くする

③ 筋肉の疲れをとる

④ 筋肉のこりをほぐす

⑤ 神経痛・筋肉痛の痛みの緩解

⑥ 胃腸の働きを活発にする

 

お灸教室へ参加してきました

先日、せんねん灸が主催するお灸教室へ参加してきました。
この資格を取るとせんねん灸をバンバン使ったお灸教室をすることが可能になります。

せんねん灸さんからも沢山パンフレットをもらってきましたので、是非興味のある方はお声かけ下さい。


せんねん灸のお灸ルームではヨモギからお灸を作ることから始めていきます。
また、せんねん灸もいろいろ熱さがあるので、それを体験でき、ツボの取り方やお灸について沢山学びます。

お灸を正しく使うことで、その人にあった熱量を入れて、やけどしないように、かぶれないように指導してくものですが、
何よりも自分で出来るというのがとても魅力的ですね。

手や足にお灸をするだけで、体のバランスが良くなるのを実感できました。

妊活はもちろん、普段の生活にも是非お灸を進めていきたいと思います。

お灸教室はリニューアルをして近日から開始したいと思っております。

まだお灸をしたことのないかたでお勧めしたい方がおりましたら、ぜひ教えて差し上げてくださいね。
また、お灸教室を開いてほしい!!というかたがいらっしゃいましたら気軽にお声かけ下さい。

行ける範囲やお時間が合えば、出来るだけ希望に沿ってお灸教室を開催いたします。

 

お灸教室開催しました

埼玉県にある断食道場 リフレッシュの森にてお灸教室を開催しました。

毎回人気のお灸教室ですが、今回は桜満開の中、夜のお花見をしながら気持ちよくみなさんお灸をすえていました。


 

講座内容は、お灸の効き目や正しいツボの取り方、お家での使い方などを実践とともに学びます。

今回のようにお灸講座も出張して不定期で開催しますが、みやび鍼灸院内や、機会をいただければ外部でも お灸教室を開催します。

 

院内のお灸教室は少人数で質問しやすいとおもいます。治療院のお灸教室はこんな感じです。

自分の身体のことを知るために、自分ひとりでも毎日の体調をチェックできる舌診をしてみて、自らの証を当てはめていきます。
そして、自分に必要なツボを探ります。

後半はモグサについて学び、季節によっては実際にヨモギを手に取ってもらったり、

大量のヨモギからほんの少しのモグサしか取れないことなどお話しすることもあります。

今の自分の身体のことを知る事、そして回復させていく事を大切にしてお灸を推進しています。

お灸教室では、毎回テーマにそって、その人のツボを探していきます。そして上手なお灸のすえ方を学べます。

 

お灸教室

このところ お灸教室を開催していると、お灸をした事のある【お灸女子】に多く会う機会があります。
鍼灸師として、お灸に触れてもらえてるのは、とても嬉しい事ですが、お灸の使い方や、体調に合わないツボへの施灸など、

少々間違えがある時も見受けられます。身体に対する刺激の量や、ヤケドの恐れもありますので、見直しの機会があるといいですね。

 

みやび鍼灸院では、初めてのお灸教室だけでなく、自分に合うためのお灸、症状別に診ていくお灸教室などいろいろなテーマで開催もしています。
またリクエストも受け付けていますのでご予約の際にメモ欄にご記入ください。
じっくりお一人の参加でも、お知り合いの方との参加でも、グループでの参加でもかまいません。ぜひお問い合わせください!

 

お灸の質問

Q、お灸っていつしたらいいの?

A、朝、昼、晩いつのお時間でもかまいません。1番リラックスできる時間に行って下さい。

また、入浴前後30分、食事直後、飲食後、発熱時(日焼けなど)は全身の血行が良くなり、お灸の効果がうすれてきたり、やけどになりやすいので避けてください。

 

Q、お灸は毎日していいの?

A、毎日行う事が効果的です。

1日のうちにたくさんして長い間あけるよりも少しずつ続けていくことが効果的です。

 

Q、やけどはしませんか?

A、いつも大丈夫なのにその日の天候や体調などによって水泡が生じることもあります。

・熱さを感じたらすぐに位置をずらすか取り除く。

・汗をかいていたり、皮膚が濡れている場合はふき取ってからお灸をする。

以上の事を注意していただければ、やけどを未然に防ぐこともできます。

*どうしても火を使う事に抵抗がある場合は、火を使わないお灸をおすすめします。

 

Q、お灸は熱いほど効果があるの?

A、お灸は熱ければ熱いほど効果があるというのではありません。

お灸がやけどするほどの熱さではなく、ほどよい温熱でツボをあたためることで効果があることから、

紙パイプの台座によって温熱をコントロールするせんねん灸が生まれました。

 

Q、忙しくて…。じっとしていなくてもできるお灸ってあるの?

A、火を使わないお灸は素肌に貼って衣服を着たままできるお灸です。

仕事中、移動中、子育てママ、また髪のはえぎわにも便利なお灸です。

 

Q、火を使うお灸と火を使わないお灸はどちらが効果的ですか?

A、どちらも効果は変わりません。ツボの位置やシチュエーションにあわせ、お選びください。

また、火を使わないお灸はなかなか温熱を感じないツボをじっくり温めたい場合にもおすすめです。

 

Q、お灸ってどのくらいすればいいの?

・初めての方は1つのツボに1日1回1個から行って下さい。

・症状にあわせたツボや痛みのあるところへ心地よいと感じる範囲内で行ってください。

・お灸のツボは血行不良を起こし、温熱が感じにくいポイントです。

温熱を感じるまで1つのツボに3個までを目安に、それでも温熱を感じない時は次の日に同じツボにしましょう。

 

2016年03月19日 15:15

鍼灸治療が不安な方にオススメのメニュー

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鍼灸治療が初めての方や不慣れな方の中には、鍼灸治療に対して痛い、熱い、怖いというイメージを持っている方もいるかもしれません。

当院では、いきなり鍼を刺されるのは怖いという方にもおススメの治療をご用意しております。

 

★火を使わないお灸★

通勤の時間や座ってお仕事をしていると、足先がとても冷たくなっていたり、腰が痛くなったり...そんな事が思い当たる方も多いのではないでしょうか。

 

冷えないように長めの靴下や厚手の洋服で調節したりすることはもちろん必要な事ですが、それでも身体は冷えてしまいます。

 

身体を温めるのにお灸はとても効果的ですが、火をつけるお灸が怖い方におススメなのが火を使わないお灸「せんねん灸 太陽」「せんねん灸 世界」です。

火を使わないので貼ったまま使えますし、臭いもありません。
火を使うタイプが苦手な方や、仕事しながら。または旅行先などシーンを問わず使用できます。

こちらは当院受付、またはインターネットからもご注文いただけます。

せんねん灸 世界(上写真左)

せんねん灸 太陽(上写真右)

 

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せんねん灸 世界(上写真左)

せんねん灸 太陽(上写真右)

 

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せんねん灸「太陽」

サイズが小さいのでピンポイントにつぼを温められます。

写真つぼ:三陰交

 

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せんねん灸「世界」

面積が広いので腰など広いところを

温めるのにお勧めします。

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カイロのようにみえますが

カイロは表面的に皮膚をあたため温度も高いので子宮や卵巣を温まりすぎてしまうので熱に弱い受精卵にはあまりよくありません。

せんねん灸 太陽・世界にはもぐさシートが入っており、もぐさの成分が免疫をアップさせて平均40~50℃とお風呂ぐらいの丁度よい温度で温めてくれます。

他にもお肌にやさしい和紙が余分な水分を取り除き汗で冷えるのを防いでくれます。

 

また、火を使わないお灸は自分ではお灸のできないおへそ・腰・肩 や絶対に冷やしたくない足首など。

お洋服を着ていてもお灸が出来る!!のでぜひご利用ください。

 

火を使用しませんが発熱剤やもぐさシートが含まれており、温熱効果が期待されます。

温熱効果には

・疲労回復

・血行をよくする

・筋肉の疲労・コリを取り除く

・神経痛・筋肉痛の痛みの緩和

・胃腸の働きを活発にする

などがあげられます。

 

お灸のやり方がわからない!忙しくてお灸の時間がとれない!火を使用するのが怖い!と思っている方には火を使わないお灸がおススメです。火を使わずシールタイプになっているので気になる場所に貼るだけで効果があり、3~4時間温かさが続くので忙しい方も貼り付けたままでお灸ができます。

普段使用しておるお灸とは違い煙がでません。

直接肌に使用、服の上からなど火を使用していないので”ながらお灸”をすることができます。

しかし、火を使用しないため心地よい温かさのまま長時間使用してしまうと低温やけどを引き起こしてしまう可能性があります。

使用上の注意を必ず目を通しご使用ください。

また、火を使わないお灸はなかなか温熱を感じないツボをじっくり温めたい場合にもおすすめです。

代謝を良くして回復力を上げる、免疫力を上げるのに、お家でもできるセルフケアですよ。

 

★カッピング(吸玉)治療★

自律神経は子宮に影響し、自律神経の働きで女性の生理周期に合わせて筋肉である子宮を

しなやかに動かすことで生理、妊娠、出産などに対応します。

 

そして、自律神経を乱す原因の一つにストレスがありますが、

ストレスを解消してリラックスする時間を取るのが重要であると理解しながらも

忙しい日々ではなかなかそれができないと思う方も多いのではないでしょうか。

 

時間がない…そんな時にはダイレクトに自律神経を刺激する方法もあります!

鍼灸治療を受けることでも自律神経を調整させる作用がありますが、

実はカッピングも効果があります。

 

カッピングは体の老廃物を取り除く血液浄化作用、

血行促進で内臓の働きを活性化、肩こり・腰痛などの筋肉疲労解消、老化防止など

全身に及ぶ作用がありますが

神経が通る首から腰まで背骨に沿って吸圧することで自律神経を刺激して

神経の緊張を解きほぐしてリラックスさせる作用があります。

また自律神経を調整することでその支配下にある子宮にも良い影響があります。

 

また、カッピング治療は"瘀血"という状態の改善にも効果があります。

瘀血とは血液が停滞し血栓を生じて沈着、身体各部に諸症状を引き起こしているのです。

 

以下、当てはまる症状はいくつありますか?

 

☑頭痛や肩こり、腰痛

☑手足の冷え、腰部の冷え

☑消化不良、便秘

☑月経の問題(無月経、月経痛、筋腫・内膜症など)

☑血色が悪い(口元や目の周りなど)

☑皮膚の症状

 

以上の症状は ” 瘀血 ”という状態になっている時に身体に現れてくるものです。

月経の異常や,過去にうけた手術の痕やケガによりできた傷の部分などにも沈着しやすくなります。

 

瘀血があると下腹部に毒素が溜まり、新しい血液が運び込まれず新鮮な栄養やホルモンがもらえなくなり、

この状態が長期的になってくると身体を守っている免疫系にも影響を及ぼし体調を崩しやすくなります。

妊活ではお腹周りは特に大切な部分になってきます。

下腹部に毒素が溜まっていると子宮の動きが衰えてしまい着床するまでの働きをさぼってしまいます!

常に子宮や卵巣が働き良い状態でいる為には瘀血を改善しなければなりません。

 

ストレスがあるけどなかなか体を休ませる時間がない…血液の停滞が気になる…という方は

この機会に受けてみてはどうでしょうか。

 

★トムソンベッド★

トムソンベッドは治療(矯正)の為に脊柱や骨盤に高速かつ低振幅の動きを個人差なく与えることができるベッドです。

こちらでは骨盤調整に使用しています。

骨盤はおおきく寛骨、仙骨、尾骨から構成され寛骨では腸骨、恥骨、坐骨にわかれます。

仙骨は、上半身を支える働きがあり腸骨の骨髄では、人体の血液の半分を作っていると言われています。

 

トムソンベッドを簡単に説明すると、慣性の法則(止まっている物体に力を加えなければ、そのまま止まり続けます。動き続けている物体に、力を加えなければ、そのまま動き続けること)を利用したベッドを使用して、患者さんの体重とドロップメカニズム(落とすこと)によって最小限の力で最も安全に脊椎及び骨盤、四肢、顎関節などを矯正するベッドです。
患者さんご自身の体重にドロップメカニズムを加えることで骨盤が矯正され1回の施術で
両足の長さが整い、骨盤の高さが正しい位置に戻り、お腹から通っている血流をつまることなく
全身にいきわたすことができます。

そうすることによって女性ホルモンが整うとともに
子宮にも血流が多く流れ込み身体がポカポカ温まってきます。

 

女性はちょっとした体調の変化でホルモンバランスが崩れ生理が止まってしまうことが
少なくありません。何故か。それは生殖器という臓器は生命維持に関係がなく
体内で最もダメージを受けやすい場所であるからです。
栄養不足や血流悪化による冷え、疲労やストレスなどの影響を真っ先に受けるのが生殖器なのです。

その中でも冷えは卵巣機能やホルモンバランスに悪影響を与えます。

低体温や冷え症の女性は少なくありません。

 

通常ホルモンは血流で運ばれ、子宮までに到達して働きます。
身体が冷えると血流や新陳代謝が悪くなり機能が落ちてしまいます。
子宮に血流を流している大きな血管を腹部大動脈(ふくぶだいどうみゃく)といい
そこから枝分かれをし栄養をもらっています。

言葉通り心臓からお腹、足にまでにいきわったているのでお腹がへこんでいる人や硬い人、冷たく白い人、骨盤が歪んでいる人や足がむくんでいる人は上手く血流がまわっていないことが考えられます。
改善方法としては、お腹のへこみや冷えは鍼灸治療で全身を整えお灸を続け体質改善をはかるのが
効果的ですが、お腹の硬さや骨盤の歪み、足のむくみなどにはトムソンベッドが効きます。

実際にトムソンベッドを行い着床した方も多くみられます。

 

骨盤を整えよりよい身体づくりをしていきましょう!

是非一度お試しください。

 

 

★妊活マッサージ★

みやび鍼灸院ではオプションとして妊活マッサージというメニューがあります。

最近いらっしゃる妊活の皆様の首凝り、肩こり、肩甲骨のはり、腰のこわばり。

一生懸命に働いて、緊張して、縮こまってる日々ですから。

ガチガチ、こりこりでは良質な卵子も出来上がれませんし、赤ちゃんの為のフカフカなベッドは作れませんよね。

 

妊活のマッサージには2つ種類があります。

ひとつはアロママッサージ。そして筋膜をほぐすマッサージ。

それぞれにご自分のお好みでチョイスして頂ければと思います。

アロマで心身ともに癒されるか、筋膜をがっつりほぐして全身軽やかになって帰られるか。

共に血流アップで妊活です。

 

 

★体操法・ストレッチ★

1.背骨のゆがみとりストレッチ

①あおむけになり、両膝を軽く開いて立てる。

この時首がまっすぐか確認して下さい!

②反動をつけずに、手で腰を支えながら腰を持ち上げ、足を頭のほうへ持っていく。

このまま20秒キープしたら腰を下ろして脱力。

 

背骨が伸びることで自律神経が整いよりよい睡眠をとることができます。

暑い日が続きクーラーが手放せず夜中に何度も起きてしまったり、

起床時体が重だるくなってしまう方などにおすすめです。

 

また、自律神経を整えることで体の負担が減りリラックスした状態がつくれ、お腹も柔らかくなります。

お腹が柔らかくなると血流量が増え着床しやすい状態になります。

毎日寝る前に行ってみてください。

 

 

2.妊娠中、成熟期(28~35週)に行う体操法

赤ちゃんは下に向き始める頃です。お母さんはお腹が急に大きくなってきて張りを感じやすくなってきたり、腰痛や脚のむくみなども起こりやすくなります。

おなかの中で赤ちゃんが回りやすいよう重力を利用しておなかの緊張ゆっくりとほぐします。

 

①四つん這いの姿勢になって、手と膝は肩幅に広げます。このとき、両脚に膝下が平行になるようにします。

(顔は前を向き、腰はまっすぐに伸ばします)

②腰を曲げないよう気を付けながら体全体をゆっくりと左右に5回動かします。

③体全体をゆっくりと前後に5回動かします。

(体ごと前後左右にゆらゆらと揺らしましょう)

 

注意事項

・腰が反ったり、顔が下を向かないようにしましょう。

 

*バストの基底部がくっつくことによる、産後の乳腺炎予防にも効果的です。

*逆子の場合、このストレッチのあとに逆子体操を行います。

 

 

★耳つぼ・耳マッサージ★

1.耳マッサージ

気圧や天候の変化で体調が崩れてしまったと感じているかたは多くいらっしゃると思います。

これは、耳の奥にある「内耳」が気圧を感じとることによってセンサーが反応し症状がでていると考えられています。

しかし、あることをするだけで内耳の血流が良くなり気圧の変化による頭痛やめまいなどの不調の予防や改善が期待できます。

 

そのあるととは…「耳マッサージ」です!

1、耳たぶを真ん中から外に向かってやや強めに引っぱって行きます。

2、前側にたたみます

3、上下にたたみます

4、耳の上部や下部をつまんで下や後ろ側へねじってみます

5、5本の指を立てて指の腹で耳のまわりを押さえ、ゆっくりマッサージをするように円を描き反対回しもします。

 

これを行うことで頭痛・肩こり・疲れ目・耳鳴りの緩和・顔のむくみ改善・頭部の血行改善などの症状の予防、改善をすることができます。

この時期は気温差や台風、疲れなどが出やすく風邪やインフルエンザなどの感染症なども流行ってきますね。耳ツボにはホルモンバランスを整えるツボや免疫をあげるツボ、胃腸の働きを整えるツボなどたくさん存在しています。お風呂で温まりながらマッサージを行うと副交感神経も高まりリラックスしストレス解消になります。また、耳の周りには頭の筋肉やリンパ節などが密集しています。歯の食いしばりや吹出物が増えてきたなんて人にも効果的です。

 

ご自身でマッサージを行えるようになってくると部分的に耳の硬さが取れなかったり、耳にできものができている、マッサージをしていてもなかなか改善してこないななど耳の変化がわかるようになってきます。そんなときには次の耳つぼジュエリーなどで刺激をし改善をはかる方法もあります。

 

 

2.耳つぼジュエリー

耳つぼって聞いたことありますか?

皆さんも「耳つぼダイエット」は聞いた事があるのではないでしょうか?

体にはたくさんのツボがあることは皆さんもご存知だと思いますが耳にもツボがあるんです。

耳全体をマッサージする事は全身をマッサージするのと同じと言われています。

耳には脳と直接つながる迷走神経が走行しています。この迷走神経は胃や腸にも走行していることから

耳の刺激が内臓にも影響を与えるのではと言われています。

なんだか効きそうな感じがしますよね。

 

なのでダイエットだけではなく、美容や生理痛、つわりにも効果があるツボもあります。

肩こりや腰痛にも効くんですよ

 

耳ツボジュエリーは鍼とは違いシールの裏側にチタンが付いており貼っておくだけで刺激を与えてくれます。痛みが少なくもちがいいので当院でも人気メニューとなっています。是非こちらもお試しくださいね。

耳ツボジュエリーはツボの刺激をするだけでなくおしゃれ気分も盛り上げてくれます。

ウキウキワクワクする事は女性ホルモンには大事なことです。

気分を上げてホルモン値も上げていきましょう。

 

 

2016年02月19日 14:12

顎関節と妊活|不妊で鍼灸の施術なら新宿の女性専門|みやび鍼灸院

顎関節

顎がガクガクする、開けづらい、ザラザラする、カチカチ音がする、重くだるい、あごが左右に寄る・ゆがんでいると感じることがありますか?

顎のゆがみから体のゆがみを考えていきましょう。

あごは頭蓋骨におもりのような状態でついていて、頭のバランスとる働きをしています。

顎の位置がずれると、頭の傾き、首や背骨、骨盤まで影響し、本来持っている自然なバランスをたもてなくなってしまいます。

 

顎口腔臨床センターによると、頭は体の約8パーセントの重さがあり、約5キロ相当。

そのうち1キロのおもりのようについたあごの位置によって頭のバランスが変わってしまいます。

かみ合わせの悪さにより顎がずれ、体全身のバランスが崩れます。

 

頭の重さのバランスが悪いと頭と首の接続する場所(第一頸椎)に捻りがでます。

頭が前倒しの場合では第一頸椎が引っ張られ、ここを通る椎骨動脈が引っ張られると脳穴中に影響を起こします。

顎口腔臨床センターにおける、脳血流を計測する検査では顎を正しい位置にすることで脳血流の改善が認められています。

第一頸椎の捻りは脳血流の低下だけでなく、神経(延髄~脊髄)にもけん引力が加わり圧迫されます。

首のバランス不良による脳血流の低下に伴う症状は精神疾患、内臓疾患、皮膚病体など多岐にわたります。

小さい病気、大きな病気にかかわらず、発病の根本の原因になります。

妊活においても、頭蓋骨がずれると中に包まれている脳にストレスがかかり、ホルモンバランスを崩し、自律神経が整わなくなると妊娠しづらさにつながります。

 

顎のずれから、頭のバランス、体のバランスの崩れを見直してみましょう。

 

あご周辺にはたくさんのツボがありますので、その中からいくつかご紹介させて頂きます。

顎の疲れに効くツボはもちろん、熱を下げてくれるツボもあります。

いよいよ夏本番というこれからの季節は身体に熱がこもりやすくなりますので、ぜひツボ押しを日常のケアに取り入れてみて下さい。

 

【あごまわりのツボ】

★顴髎(けんりょう)

頬にあるツボ。目尻の下で、頬骨の下の窪んでいるところに取る。

体内の熱を冷まし腫れを抑え、顔の歪みを整える効果がありますので、シワやたるみにも効果的なツボです。

ツボ押しをするときは、目の方に向かって親指で下から少し押し上げるように押すと効果的です。

 

★大迎(だいげい)

下あごの角(いわゆるエラ)より少し前にあるツボで、触るとドクドクと拍動を感じる場所にあります。

噛みしめや歯ぎしりをする方は特に固くなりやすく、リンパの流れにも影響するツボなので、顔全体のむくみや首肩のコリなど広い範囲に効果があるツボです。

ツボ押しをするときは、点で押すというよりも二本指で軽く挟むようにして斜め上(反対側の耳の方)にむかってギューッと持続的に押すと効果的です。

 

★頬車(きょうしゃ)

大迎の近くのツボで、下あごの角(いわゆるエラ)の指一本分前の所の、奥歯を噛みしめた時に筋肉が盛り上がる場所にあります。

こちらも噛みしめなどによるあごの疲れが出やすい場所で、二重あごの改善にも効果的なツボです。

ツボ押しは指の腹で左右同時に顔を挟むように押し、痛気持ち良いくらいの力で呼吸をしながら押すと効果的です。

 

★牽正(けんせい)

顔の外側にあるツボです。耳たぶから水平に指二本分前(鼻の方)の所にあります。

顔のできものに効くツボで、体内の熱を冷ましたり、固くなった筋肉を緩める効果もあります。

ツボを押すときは頬車と同様に、指の腹で左右同時に顔を挟むように押すと効果的です。

 

★下関(げかん)

耳の穴の前の所、頬骨のくぼんだ所で、口を開く時に骨が動く場所にあります。

あごのたるみや疲れ、頭痛にも効くツボです。

ツボを押すときは中指の腹でくるくると回すように押すと効果的です。

 

顔、特にあごは自分で思っているより疲れがたまっている場所ですが、毎日スキンケアをするときに行うなど、ツボ押しを日常に取り入れやすい場所でもあります。

あごがスッキリすると、見た目も嬉しいですが首肩も軽くなるので、是非お試しください。

2009年07月25日 11:36

女性専門 みやび鍼灸院

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