不妊鍼灸施術、産後のケア、更年期障害なら女性専門 みやび鍼灸院|東京都新宿区

【女性専門】【完全予約制】の鍼灸施術院です。妊婦・マタニティーのマイナートラブルに対応しております。予定日超過もご相談ください。

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料金改定のお知らせ

 皆様におかれましてはますますご清祥のこととお喜び申し上げます。

平素より当サロンをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。

さて、みやび鍼灸院ではお客様に安心してご利用いただけるよう、スタッフの技術向上と価格の維持に勤めて参りましたが、
施術に関する原料の値上げに伴って、現行価格でのサービスのご提供が難しくなっております。

日頃よりご愛顧いただいておりますお客様には、大変なご迷惑をおかけいたしますが、7月より施術の価格を以下のように改定させていただきます。

 

<コース>

別途3300円の初診料がかかります。

*プレミアム妊活コース(妊活鍼灸+妊活マッサージ+トムソンベッド)13,750→12650円(100分)

*妊活コース(妊活鍼灸+骨スト+トムソンベッド)10670→9900円(80分)

*肩こりコース(鍼灸+カッピング+肩甲骨はがし)10670→9900円(80分)

*美容鍼と全身コース(美容鍼+カッピング+足マッサージ)10670→9900円(60分)

*産後ケア(子連れ有)コース(トムソンベッド+骨盤調整ストレッチ+鍼灸S)8470→6600円(45分)

*妊婦りらっくすコース(鍼灸S+足マッサージ+腰ほぐし)7040円→6600円(45分)

 

<施術メニュー>

鍼灸メニューは別途3300円の初診料がかかります。相談に応じて子連れ可。
      
*鍼灸全身(L)6600円(50分) 
*鍼灸一部位(S)4400円(25分)
*妊活鍼灸(不妊・着床鍼)6600円(50分)
*美容鍼灸        6600円(50分)

灸メニューは初診料1100円
*逆子の灸 (足湯つき) 6600円(50分)
*妊婦・安産灸      6600円(50分)


*カッピング・オイルカッピング  

カッピング4400円(S)(25分) 6600円(L)(50分) 
オイルカッピング4400円(S)(25分)6600円(L)(50分)

 

*骨盤ケア(トムソンベッド)    3300円(10~15分)
*妊活マッサージ          4400円(25~30分)


 
<オプション>

*リラクゼーションマッサージ20分から(10分1100円)
*腰ほぐし1320円(10~15分)
*仙骨ほぐし1320円(10~15分)
*骨盤調整ストレッチ1320円(10~15分)
*肩甲骨はがし1320円(10~15分)
*足マッサージ1320円(10~15分)
*ハンドマッサージ1320円(10~15分)
*頭のマッサージ1320円(10~15分)
*美容鍼2750円(10~15分)
*カッピング2750円(10~15分)
*オイルカッピング2750円(10~15分)
*トムソンベッド2750円(10~15分)
*足湯&足マッサージ2750円(25分)
*今月のキャンペーン(月替わり)

*当日キャンセル2200円

今後ともスタッフ一同、皆様にご満足いただけるよう、技術の向上に勤めて参ります所存ですので、お客様におかれましては、諸事情を御賢察の上、ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

重ね重ねになりますが、今後もみやび鍼灸院をよろしくお願いいたします。

2022年06月21日 10:00

7月キャンペーンのお知らせ


7月キャンペーンのお知らせ

「 妊活マッサージショートバージョン ¥1350- 」

 
当院大人気メニュー☆妊活マッサージがショートバージョンで登場!
腸腰筋(ちょうようきん)から股関節・鼠経(そけい)部、内ももの部分を中心にリンパを流していきます。

鼠経部がつまってしまう原因として考えられるのは、腹筋が弱くお腹周りの筋肉や脂肪が下垂し鼠径部を圧迫していたり、
長時間同じ姿勢を続ける事で骨盤まわりのバランスをとっている腸腰筋が硬くなってしまうことなどがあげられます。

鼠経部はお腹から流れ出る血液やリンパを通すところでもあり、この部分がつまっていると血液やリンパの流れが阻害され、お腹に老廃物が溜まってきます。

血行が悪くなると、身体の隅々まで栄養が運ばれなくなると同時に体に不要なものを排出できなくなります。
その結果質の悪い血液が体中にながれ様々なトラブルが起こりやすくなります。
この状態を東洋医学では「瘀血(おけつ)」と呼ばれています。

この瘀血の状態が続くと、妊活中の場合、良い卵が育たない、子宮内の環境が悪くなったり、
妊活を意識していない女性でも月経の乱れや便秘、腹痛などが起こりやすいのなどの症状が出やすくなります。
血液の質が悪いので肌トラブルも引き起こしやすくなります。

妊活マッサージショートバージョンでは、鼠経部のつまりの原因となる腸腰筋や腸腰筋に関与する股関節や内ももを中心にほぐしていくことで、
血液やリンパの流れを良くし、瘀血の解消につながります。

妊活中の女性だけでなく月経前症候群、月経痛、生理不順、腰痛や足のつりなどに悩まれている方にもおすすめです。

妊活マッサージはどんな施術なの?と気になっている方も是非この機会にお試しください。


 
2022年06月13日 16:24

5/16~6/30 キャンペーン☆

5月は少しずつ気温が上がり過ごしやすい季節になってきますね。
しかし朝晩は肌寒く感じる日もあります。体が冷えると全身の血行が悪くなります。
妊娠中の場合、体が冷えることで逆子になったり、お産が長引く傾向にあります。
まだまだ油断せず、上着を一枚持ち歩いたり、腹巻でお腹周りを温め、足先や足首が出ないような服装を心がけて下さい。


5/15~6/30限定キャンペーンのお知らせ☆

「 首 × 肩 ストレッチ  ¥1650-」
 
頑固な肩こりの解消には首~肩甲骨の筋肉のストレッチがおすすめです!

肩こりをそのままにしておくと頭痛やめまい、眼精疲労などを伴う場合もありますね。
コリは周りの血流を妨げたり、痛みがストレスになり自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れを引き起こす要因となります。
血行不良、自律神経やホルモンバランスの乱れは妊活に大敵です!!

肩こりの対策としてマッサージなどでほぐすことも有効ですが、
特に首の筋肉は強くもみすぎると筋肉が傷つき痛み(揉み返し)が出てしまう事もあります。
ストレッチで凝り固まっている筋肉をほぐし血行をよくしていきましょう。

肩甲骨はがしとセットにするとより肩まわりがほぐされますよ~!

 
2022年05月14日 13:38

出産報告

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出産ギリギリまで体のケアありがとうございました!!
やはり大きく健康な赤ちゃんでした☆産後メンテナンスもまた伺います!!

ご出産おめでとうございます!

大きい赤ちゃんでしたね!可愛い写真にほっこりします♩
産後には産後ケアのコースやトムソンベットがおすすめです。
平日のお昼は子ども同伴可能ですのでご予約前にご相談下さい。
お会いできるのを楽しみにしております(^^)


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緊急帝王切開になりましたが、元気に産まれてきてくれたので何よりでした。

ご出産おめでとうございます!

その後の体調はいかがでしょうか。
帝王切開も経膣分娩も産後は骨盤が歪んだ状態になっています。
妊娠中に使用していた骨盤ベルトで骨盤をしめてみてください♪
産後の体の状態で気になることがありましたらいつでもご連絡下さいね。



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つわり、逆子ちゃんでお世話になりました。
後半、HPDできゅうきょ出産となりましたが、無事に産まれました。
沢山アドバイスありがとうございました。

みやび鍼灸院より

ご出産おめでとうございます♪

コロナ禍での里帰り出産、転院など色々と不安があったかと思いますが無事に出産の報告をいただき安心いたしました。
ご実家にいる間は無理せず沢山甘え、ゆっくりとお過ごしください。
帝王切開後は骨盤が歪んでしまっているのでコルセットなどを使い骨盤を整えて下さい。
お腹の傷があたって痛む場合はさらしを巻いてみるのもいいですよ。
またお会いできる日を楽しみにしております。

 

出産報告


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おかげさまで安産、超スピード出産で元気な●の子が生まれました!
ここに至るまで効果的な施術や適切なアドバイス等ありがとうございました。

みやび鍼灸院より

ご出産おめでとうございます☆

スピード出産だったのも妊娠中にしっかりと体のケアを行っていたからですね。
出産は今後の育児生活にも影響が出ると言われています。
無理なさらず育児を楽しんでください。
 

出産報告

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元気な産声をあげてくれました! 

みやび鍼灸院より

ご出産おめでとうございます

体調はいかがでしょうか。
産後は免疫力が低く、寝不足や疲れなどで体調を崩しやすくなる時期です。
妊活中にも意識していたかと思いますが、腹巻やレッグウォーマーを使い体を温めてみて下さい。
寒い日が続きますが風邪などひかぬようご自愛ください。
 

出産報告

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ご無沙汰しております。妊娠中はコロナが激化していて最後まで通うことができず残念でしたが無事に元気な●の子を出産することができました。
なかなか赤ちゃんを授かれず途方にくれていた時こちらに通ってから、生活習慣等を見直しがんばったからこそ、
今こうして無事に出産に至ったのだと思っています!
本当に感謝しております。ありがとうございました。
またお世話になるかと思いますのでよろしくお願い致します。

みやび鍼灸院より

ご出産おめでとうございます

コロナ禍での通院や出産は不安なことが多かったかとおもいますが出産の報告をいただき安心いたしました。
産後は特に体を整えるのに大切な期間となります。ゆっくりとお過ごしください。
また体の事で気になることがあれば当院のLINEなどでお答えできますのでお気軽にご連絡ください。


 

出産報告


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ご無沙汰しております。
不妊治療中は大変お世話になりました。
先生と色々話せ、施術していただいたので、諦めず前向きに取り組めました。

お陰様で45歳3ヶ月で無事出産する事が出来ました。
ありがとうございました。

みやび鍼灸院より

無事出産おめでとうございます
45歳での出産、おめでとうございます。
出産されるまでに沢山の苦労や悲しみがあったかと思いますが、それを乗り越えての出産、本当によく頑張りました。
コロナ禍での不安や、高齢初産の苦悩も図り知れません。

これからは育児で大変かと思います。どうぞお体に気を付けて無理をなさらず頑張ってください。

出産報告

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みやび鍼灸院より

無事出産おめでとうございます。
コロナ禍でのご出産は不安や心配で不安だったと思いますが、お灸を自分で調べておこなって下さっていたと聞き、本当にうれしいです。
そんな大変な状態での無事出産の報せは本当にうれしく、有り難いです。
育児もこれから大変かと思いますが、無理なさらず、たまにつらい時はお灸をしてみて下さいね。
私の明るさに救われたとの一言、本当にうれしいです。
このような世の中だからこそ明るさは忘れずに過ごしていきたいです。
 

出産報告

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「ご無沙汰しております。連絡が遅くなり申し訳ありません。お陰様で無事、予定日通りに元気な女の子を出産致しました。
不妊治療で辛かったこともありましたが、武石先生との会話やアドバイスに励まされ頑張ることができました。
知人の方に紹介してもらい武石先生の施術を受ける事が出来て本当に良かったです。
第一子・第二子ともに大変お世話になりました。とても感謝しております。
本当にありがとうございました。」

みやび鍼灸院より

ご出産おめでとうございます。
妊娠から出産までコロナが続き不安になることも多くあったかと思いますが無事出産のご連絡を頂け嬉しく思います☆
 

出産報告

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無事に出産できました!!
落ち着いたらまた伺います。

出産報告

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出産報告

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出産報告


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2022年05月07日 16:22

GWの診療日時のお知らせ

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GWの診療日時のお知らせです。

4月
29日(金) 10時~16時30分
30日(土) 10時~16時30分

5月
2日(月) 10時~16時30分
3日(火)休診日
4日(水)10時~16時30分
5日(木)10時~16時30分
6日(金)10時~20時00分
7日(土)10時~16時30分

ご予約お待ちしております♩

予約はこちらから
 
2022年04月09日 13:27

お灸価格改定のお知らせ

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みやび鍼灸院をご利用いただきありがとうございます。

この度、メーカーの値上げに伴い2022年5月2日よりお灸の価格を改定いたします。

有煙灸 160個入り  (旧価格)\1.760- →  (新価格)¥1.980-
無煙灸 150個入り  (旧価格)¥2.360-  →  (新価格)¥2.530-
※表記はすべて税込価格です

コロナ禍の折、皆様におかれましても何かと厳しい状況かと思いますが、
ご理解いただきますようお願い申し上げます。

 
2022年04月04日 11:42

妊娠中の鍼灸治療の効能

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妊娠中のセルフケア


妊娠は女性の心にもからだにも大きな変化をもたらします。
特に妊娠初期には日々変わるからだの変化に、精神的にも不安定になりやすいものです。

妊娠中は普段以上に健康に気を付ける事が必要です。
赤ちゃんが順調に育つためにはお母さんが休息、睡眠、栄養を十分にとり、心身共に健康であることが大切です。

妊娠中の心身の健康と安定にはお灸がより効果的です。
またお灸の良いところは母体だけでなく、胎児の健康維持にも関与し体が丈夫で無駄泣きの少ない子が生まれる事が多いです。

みやび鍼灸院では妊娠中の女性にはカマヤミニを使うセルフケアを指導しています。
お灸を続ける事でお産の短縮、産後の肥立ちを良くする、母乳の出が良くなる、帝王切開も含め出血が少なくなるという報告もあります。
 

妊娠中におススメのメニュー


当院では妊活中のケアだけでなく、妊娠後のマイナートラブルに対しての治療や、出産前の体づくりの指導も行っております。
お悩みの症状によって施術内容が異なりますので以下を参考にご予約下さい。
治療についての質問等は電話又はお問い合わせページからご連絡下さい。

妊娠中の施術について

・受診の際は必ず主治医の許可をお取りください
母子手帳をお持ちください
・体調が優れない時には予約の変更をお願い致します

≪鍼とお灸≫

つわりの症状、足のつり、静脈瘤、肩こり、腰痛・恥骨痛
安産灸の指導、お産(経膣分娩、帝王切開)に向けて運動法の指導、
予定日超過、陣痛の促進・痛みの緩和

≪お灸≫

安産灸の指導、逆子、切迫早産の予防

≪マッサージ≫

逆子、安産灸、足のつり、静脈瘤・肩こり、腰痛、恥骨痛
予定日超過、、陣痛を促す、痛みの緩和、お産に向けてのケア

 

母子手帳の役割


母子手帳とは…
正式には母子健康手帳といい、お母さんと子どもの健康を守るために作成されました。

もらい方

母子手帳は医療機関で妊娠と診断された後、区役所で妊娠届を提出することでもらえます。
(医療機関での配布ではありません。)
赤ちゃんの胎嚢、心拍を確認後、妊娠8週~11週を目安にもらいにいきましょう。

主な内容

*妊婦の基本情報や健康状態、妊娠中の経過の記録
(身長体重、年齢、病気の有無、喫煙飲酒、職場環境、妊婦健診の結果、体重変化など)
*出産の状態、出産後の経過記録
(出産の日時や所要時間、産まれた時の赤ちゃんの身長体重など)
*妊娠中と産後の歯の状態
(虫歯や歯周病の検査結果)
*新生児・乳幼児の経過記録
(保護者の記録、健康診査の結果)
*身長体重発育曲線
*予防接種の記録

このように妊娠中の経過や出産時の状態、小学校に入園するまでの発育状態や予防接種の記録などを一括で管理できます。
子どもの様子や親の気持ちなどの記録にも使用されます。

産科や小児科での診察、歯科検診、予防接種、保健指導などをうける時は必ず持参し、必要に応じて書き入れてもらいましょう。
外出の際にも母子手帳を持ち歩くことで体調不良や急に産気づくなどの状況になっても応急処置に必要な情報がすぐにわかり適切な対応をしてもらうことが出来ます!

みやび鍼灸院では、妊娠中の施術(つわりや肩こり・腰痛、逆子)をうける際には必ず母子手帳をお持ちいただいております。

自分や赤ちゃんの身を守るためにも母児手帳は定期的に記入しましょう。
2022年03月19日 09:00

移植日の通い方

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保険適応はもうすぐ?

暖かい日が続き、桜の開花ももうすぐですね。
もうすぐと言えば、不妊症の保険適応がいよいよ4月から開始の予定ですね。
保険適応の詳細についてはまだ詳しい連絡がないようなので、ギリギリになってバタバタしそうな予感です。

保険適応の前に助成金を使って妊活をする方も多いようですが、保険適応と助成金どちらが得なのかはまだ分からない、というのが本音のようです。

さて、鍼灸の移植日はどのように予約をとったらいいのかという、お問い合わせが増えてきました。
今日は、加藤レディースクリニック(klc)に通う方の移植日の鍼灸予約についてお話します。

採卵、そして移植まで

採卵は卵の質が変わるまでに8カ月かかると言われていますが、早い人ですと3ヶ月ほどで変化のある方もいます。
採卵しようと思った時には是非、鍼灸もはじめてみてください。

採卵が終わりましたら、移植になります。
凍結の場合は3週間ほど病院へ行かなくなりますが、その間も移植に向けて身体作りをしていくのがいいです。
カッピングや、骨盤ストレッチ、妊活マッサージなどで体を整えて行きましょう!
 

凍結胚盤胞移植の移植日の鍼灸について

では、加藤レディースクリニック(klc)に通う方の移植日の鍼灸予約についてお話します。

まず、体外受精の移植の日は、8時から9時の間に病院へ行き血液検査をします。
その結果をみて、移植できると判断されたら、戻る時間を聞いて、2時間ほど外出する事が出来ます。
その外出時間に鍼灸にいらして、軽食して病院へ戻られる方が多いです。

体外受精の移植の日にちが決まったら、移植日の10時半に不妊鍼灸のご予約をとっていただき、朝の病院が終わりましたら、みやび鍼灸院へいらして下さい。

病院が早く終わって外出する時間が早まったり、混雑していて予約時間に間に合わない場合はお電話かLINEでご連絡下さい。変更可能な場合は時間を変更いたします。
また、みやび鍼灸院へいらしたら、病院へ戻る時間も教えて下さい。
 

移植日当日だけ受けるよりは・・・

不妊鍼灸は体外受精当日にするのが効果的と言われていますが、鍼の副作用や、「めいげん」といって、だるさ等、個人差があるため、当日に初診をとるのではなく、前もって一度いらしていただくのがよろしいかと思います。
前もって受けておく事により、ご本人の刺激量を把握し、移植当日に体調が悪くならないよう調節します。
また、妊娠・出産のためにカラダを整えておく事により流産しない、安産になりやすいなどメリットがあります。
当日のみよりは、前もって少しずつ、血流や自律神経を整えておく事をおススメします。

初診の場合は問診や鍼の説明などで、再診よりも時間がかかりますので、当日のみ鍼灸を受けられるよりも、あせらずに、はりきゅうをうけられるかと思います。
鍼灸治療のみでなく、骨盤矯正・トムソンベッドをするとなお、着床率が上がりますので、一緒にされるのをおすすめします。
トムソンベッドは所用10分程度です。骨盤を整えるだけでも希望されるという方も歓迎です!


刺さない鍼を希望される方もご相談ください。

体外受精の移植当日は時間がよめない事で心配な事もありますが、気軽にご相談ください。

当日のキャンセルはキャンセル料が2200円かかります
ご了承ください。

日曜日の移植の場合は前日か次の日にいらしてください。
*凍結胚盤胞の移植の針の通い方ですので、分割胚移植の場合はご相談ください。

移植後の鍼灸

移植の後も週一ペースで鍼灸にいらっしゃる方がいいです。
血流を良くすること、自律神経を整える事、気の流れを良くすることで流産予防になります。
つわりの予防や切迫流産の予防にもなりますので、病院と同じタイミングでも構いませんが、是非続けて通ってください。

また来れなくなってしまっても、妊娠したことや出産したことなど、ご連絡頂けると幸いです。

2022年03月15日 12:47

妊活にも、更年期にも、自律神経!

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結局、自律神経がすべて解決してくれる という本より。


本から・・・自律神経が乱れやすいのは木曜日だそうですよ!

 

ついつい、何かあると更年期かしら?とか、若い人も増えているっていうし・・・という話になる、更年期障害も自律神経が乱される事によって起こされる症状の一つだそうです。

2019年7月に岡山大学の上田厚範教授と国立がんセンターなどの共同研究チームが自律神経がガンの増殖や転移に関係しているという事を明らかにしました。

・自律神経が乳がんの組織に入り込みガンの進展や予後に関係する。
・ストレスなどによる交感神経の昂りはガンの進展を、副交感神経は抑制に働きかける。
・自律神経を操作する神経医療がガンの新規治療戦略になる可能性があることを示唆された。

自律神経はガンだけでなく若い人から中高年まで幅ひろい世代の不調や病気に強く影響しています。
自律神経が喜ぶ生活を送ることが大切です!という本のご紹介をします!

原因不明の不調は自律神経の乱れのサイン

心と身体の状態を活発にする交感神経と心と身体をやすませる副交感神経のバランスが上手く保たれている事により私たちの健康は保たれています。
このバランスが崩れると心身ともにさまざまな不調が現われてきます。

 

自律神経の乱れは病気の入り口

自律神経が乱れると好きだったことが憂鬱になります。
ちょっとしたサインを見逃さないようにしてくださいね!

自律神経の乱れの原因

なぜ自律神経が乱れてしまうのか、その3大原因は・・・
・ストレス
・不規則な生活習慣
・加齢


ストレスは常に興奮状態にあり、過剰に交感神経優位にして嶋すまし。
不規則なせいかつは睡眠不足や生活のリズムの乱れが副交感神経優位の時間を短くしてしまいます。

残念なことに予防できないのが加齢です。
男性は30代から女性は40代から副交感神経だけが急に低下する時期があります。

 

自律神経からのサイン

精神的不調
不安・不眠ん・情緒不安定・イライラ・集中力の低下など
身体的不調
頭痛・動悸・息切れ・めまい・肩こり・便秘・肌荒れ・疲れやすさ・倦怠感・冷え・いきぐるしさ・手足のシビレ など

自律神経が乱れると学校にも行けなくなります。

朝起きられない、頭痛や腹痛がするなど、自律神経の力が発展途上の小中学生は自律神経を崩す症状がよく見られます。
子供には刺さない鍼、小児鍼(しょうにしん)がおススメです。簡単に出来るので気軽にご相談ください。

更年期

更年期は自律神経が乱れているとよりおもくなってしまうことがわかってきました。
なかでも血管の収縮が鍵を握っているとのことです。
血流が悪くなると臓器の機能がさがり、体温調整が難しくなりのぼせやホットフラッシュをひきおこしたり疲れやすくなります。
疲れたからと言って休んでなおるわけでなく憂鬱になってしまい、なかなか改善しません。
更年期といえばホルモンを補充するという治療が一般的ですが、まず自律神経を整える事が大事であることを知ってほしいです。

妊活

若い女性にも更年期に似た症状を訴える方が増えています。
それは強いストレスをうけ、自律神経が乱れてしまっている場合が多いです。

卵巣はストレスに弱い臓器と言われます。
ストレスによって女性ホルモンが減ることも起こりえます。
自律神経の乱れによって卵巣も影響を受けると言われています。

 

産後クライシス

出産直後から半年程度の期間、自律神経が未発達な赤ちゃんは睡眠のサイクルが大人と異なり、ほとんどの方は睡眠が乱れます。
出産前に増えていたエストロゲンが急に減ってしまうことや慣れない育児、新しい知識の吸収や家事の増加などストレスや生活習慣の乱れにより自律神経が乱れてしまいます。

要注意なのは昇進後!

嬉しい、おめでたい昇進後も体調を崩してしまう事が良くあります。
若い世代でも出世なんてしたくない、管理職になりたくないと考えている方が増えているというのも、責任が増えるストレスが増す、仕事と家庭の両立が難しくなるなど大きな環境の変化は自律神経を乱す原因となります。
しかし変化に伴うストレスは適切であれば、自分を成長する糧となります!

正常な自律神経


自律神経は日中はアクティブに動く為交感神経が優位になり、
夜はリラックスモードの副交感神経が優位になります。

これが生活習慣やストレスなどで乱れていき体の不調が起きるのです。

この交感神経と副交感神経を整えるのに大切なのは体内時計です。
また規則正しい3食の食事が鍵となります。

結局、自律神経かも


お風呂サウナは自律神経を整える作用があります。
低気圧によって自律神経が乱れる事も書いてあります。
木曜日は統計的に自律神経が乱れやすく
寒いよりも熱い方が自律神経は乱れるそうです。

また夫婦喧嘩も自律神経の乱れが原因かもしてないし・・・
若く見える、アノ人は自律神経のバランスがいいのかも。。

日本の中でも四国地方は自律神経にいい気候や条件がよいとのこと。
残念ながら東京や都市部はイマイチ自律神経に良くないようです。

腸内環境が整えば自律神経が整うとも書かれています。
幸せホルモンのセロトニンの95%は腸でつくられるし、腸は第二の脳です!

自律神経を整えれば花粉症も乗り越えられます。
アレルギーを反応は免疫がオーバーになりすぎている状態です。
健康を守るはずの免疫は強すぎることでかえって自分を傷つけてしまっているのです。
これは副交感神経優位が強い事を表しています。
この対処法は交感神経を刺激するようにした方がいいので、軽いジョギングや熱めのお風呂、冷たいシャワーなどがいいそうです。

自律神経を整える方法が最後にたくさん書かれていました。
ぜひ、気になる方はお手に取って読んでみて下さい!

 

2022年02月10日 15:46

腸内フローラ

私達の腸内には30.000種類、1.000兆個の細菌が存在し、回腸、小腸の終わりから大腸にかけて腸内細菌がまとまりをつくっています。
このまとまりが、植物が種類ごとに群れているお花畑の様子にもたとえられ、腸内フローラと呼ばれています。

腸内フローラ


この腸内フローラを構成する細菌は大きく分けて3種類あります。

①善玉菌

健康の見方であり、体内を酸性に保ち有害な菌の増殖を抑制したり、免疫機能を正常に維持するために活躍する。

②日和見菌

腸内細菌のなかで最も多くを占める。
腸内の善玉菌と悪玉菌の多い方に加勢する習性がある。

③悪玉菌

腸内バランスを維持するために必要不可欠な存在ですが、増えすぎると毒素などを発生させる。
また免疫力低下させる働きもある。

腸内細菌は出生後2~3時間でまず悪玉菌が優位になり、その後3~4日かけて善玉菌が優位になってきます。
このように腸内環境は出生時からバランスをとりあい、幼少期までには腸内バランスが決まると言われています。
 

善玉菌と悪玉菌について

善玉菌増加すると・・・

・短鎖脂肪酸(※1)を作る・代謝が良くなる・排便がスムーズになる・ホルモン代謝
・免疫力の向上・エネルギーをつくり出す・感染症を防ぐ(病原菌の活動を阻止)
・ビタミン、ミネラルを作る

悪玉菌増加すると・・・

・肌が荒れる・免疫力が下がる・生活習慣病・うつ・便秘など

肌荒れや気持ちが不安定な時は腸内細菌のバランスが崩れ善玉菌が優位になっていることがわかりますね。
悪玉菌が増える原因としては、・肉中心で野菜が少ない・砂糖が多く、ファイバーが少ない
・アルコール・たばこ・睡眠不足・ストレス・運動不足・冷え(37度以下)などが考えられます。
善玉菌が優位な状態になっていても上記のような食事や生活を続けていると悪玉菌が増えていき体調を崩しやすくなります。

善玉菌を増やす方法

・オリゴ糖を摂取する(大豆、ゴボウ、アスパラ、玉ねぎ、トウモロコシ、にんにく、バナナなど)
・食物繊維の多く含む食品を摂取する。
・深部体温が37度になるよう体を温める。
(※1、短鎖脂肪酸とは・腸内を弱酸性に保ち、善玉菌の活動を抑制する・殺菌・抗炎症作用
・腸のバリア機能を高める・腸管で吸収され、全身のエネルギー源・やせ体質へ導く)
これらを意識してみて下さい。

また善玉菌や悪玉菌だけでなく腸内環境を整えることも大切です。

・水を1.5~2ℓ飲む
・水溶性・不溶性食物繊維を意識的に摂る
(不溶性食物繊維:ごぼう、切り干し大根、山芋、さつまいも)
水溶性食物繊維:里芋、干ししいたけ、昆布、わかめ、ひじき)
・深部体温を保つ
(お風呂に入り皮膚が赤く変化する頃、深部体温が37度になると言われています)
・ストレス対策を行う
・睡眠の質を高める
・NG食品をとらない
(お砂糖の多い食品、アルコール、添加物の食品など)
・サプリメント上手に使う

ご自身でできることから始めてみましょう☆

腸内環境と妊活


腸内環境と体の作用をみてみると妊活と重なる部分がいつくもあります。
悪玉菌が増える原因冷え睡眠不足ストレス砂糖の多い食事
これらは悪玉菌を増やす原因だけでなく、体が老化し、妊活にも悪影響を与えます。

食事等は鍼灸師が用意することはできませんが、冷えやストレスの緩和、睡眠不足は鍼灸治療が特に有効です。

冷えは環境的な部分もあるかと思いますが、血行不良や自律神経の乱れなども考えられます。
鍼灸治療を定期的に行い、自宅でもお灸をすることで血行促進、自律神経が整い基礎体温が上がると言われています。
自律神経が整う事で交感神経と副交感神経のバランスをとり、睡眠の質も改善されます。

このように食生活の改善や鍼灸治療を行うことで、腸内環境が整い、妊活に対してもアプローチできることが考えられます☆

コロナ禍で自宅で過ごす事が多くなっている今、食事の見直しやお灸を取りいれてみませんか(^^)
 
 
2022年01月31日 16:50

女性専門 みやび鍼灸院

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